Al introducir nuevos alimentos en la dieta del lactante, hay que hacerlo de forma progresiva, en cantidades pequeñas, incorporando sólo una variedad cada vez y partiendo de los alimentos más digestivos (cereales, frutas, verduras) antes de incorporar, también poco a poco y a la edad que aconseje el pediatra, los más fuertes (carne, huevo, pescado, legumbres).

Solamente si el pediatra lo autoriza, es posible empezar a introducir nuevos complementos a la leche materna en la dieta del bebé. Lo normal es comenzar con cereales sin gluten, como el arroz, el maíz o la tapioca, y frutas, al principio en pequeñas cantidades.

Salvo indicación contraria del pediatra (la tendencia actual es retrasarlo), en el noveno mes se puede incluir poco a poco el pescado (primero el blanco). Dáselo un día y descansa una semana. Este alimento aporta algo que la carne no puede: grasas poliinsaturadas. También puedes empezar con lácteos fermentados (yogur o queso).

Te contamos por qué es importante dejar el tabaco y cómo hacerlo con un método fiable y eficaz.

El 37,6% de las mujeres fuman al inicio del embarazo y, de ellas, sólo el 55% dejan el tabaco en la gestación.

¿Mareada? ¿Con sueño? Tu cuerpo te envía señales de embarazo ya antes de la falta de la regla.

Una prueba de embarazo confirmará tu estado. Puedes hacértela al día siguiente de la falta, fecha en la que los tests de orina caseros ya detectan la hormona fetal HGC (los análisis de sangre son más precisos y pueden llegar a detectarla el día después de la implantación).

Tu voz y la música son dos estupendos estímulos para fortalecer el vínculo con el bebé que esperas y potenciar su desarrollo emocional e intelectual.

Probada como está la influencia de los sonidos en los fetos, hayque aprovecharla. Sobre todo tú, porque la voz de mamá es insustituible para el feto. El documental de National Geographic En el vientre materno muestra cómo un bebé puede distinguir, entre decenas de voces de mujeres, la de su madre.

¡No pierdas los nervios! Que el niño sangre no quiere decir que haya que correr a urgencias. Observa de dónde sangra, valora cuánto y si no te haces con la situación, pide ayuda médica.

No es lo más frecuente, pero puede suceder que un golpe o un corte afecte a un gran vaso y se presente una fuerte hemorragia. Si el ritmo de pérdida de sangre es importante, tendrás que actuar para detenerlo (en estas circunstancias, hasta los padres que se marean cuando ven sangre pueden prestar ayuda a su hijo, ya que el nivel de adrenalina se eleva tanto que estimula al organismo para responder convenientemente).

Xavier Guix, autor del libro ‘Ni me explico, ni me entiendes’, cuenta cómo evitar el vacío que se siente cuando las palabras no bastan. Experiencia frustrante y frecuente, se puede eliminar con estas claves para crecer en la comprensión.

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Los profesores Fernando Trías de Bes y Álex Rovira explican cómo atraer la fortuna en su libro ‘La buena suerte’. Hemos hablado con ellos para que nos desvelen las claves.

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En el equilibrio personal y profesional está el secreto del éxito. Lair Ribeiro te explica en su libro cómo conseguirlo.

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El escritor Alain de Botton te enseña en su libro ‘Ansiedad por el estatus’ a controlar la ambición. Perder el norte puede convertirte en una esclava de la avaricia sin límites.

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El escritor catalán Teodoro Gómez nos enseña en su libro a desarrollar nuestra capacidad de percepción.

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La dependencia afectiva es una enfermedad que, según el psicólogo Walter Riso, tiene cura. En su libro ‘¿Amar o depender?’,nos enseña a superar la adicción a la pareja, que sólo nos conduce a un amor tan obsesivo como autodestructivo.

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A veces, para sentirnos dichosos basta con cambiar pequeños hábitos y disfrutar con las cosas pequeñas. El psicólogo David Niven, autor de ‘Los 100 secretos para ser feliz’, nos da las pautas.

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Ana von Rebeur, escritora y humorista, nos ofrece una guía sobre las relaciones para que, al final del día, logres reírte en vez de desesperarte.

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La psicóloga Paz Torrabadella defiende la risa como terapia. Tanto, que ha dedicado su libro ‘Cómo desarrollar el sentido del humor’ a convertir la alegría en un aliado para poder afrontar el día a día.

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Abandonar las malas costumbres y sustituir los vicios por rutinas más productivas. Éste es el objetivo que el neurolingüista Pete Cohen pretende en su libro ‘Romper con los hábitos erróneos’, un práctico manual para acabar con tics, manías y demás adicciones.

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