Crees que todo te iría mejor si fueras más sociable o menos caritativa. Te gustaría cambiar, pero no puedes. El psicólogo Xavier Caseras te enseña a sacar lo mejor de tus ‘defectos’.

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¿Sabes sobreponerte al estrés que impone la gran urbe a tu vida cotidiana? Arthur Jeon te explica qué hacer para no perder los nervios en su libro 'Dharma urbano'.

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Aquí tienes un método sencillo y práctico para combatir el ajetreo diario. Ramiro Calle te lo enseña en su libro ‘Yoga para todos’.

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¿Te da vergüenza hablar delante de mucha gente? El experto en comunicación Reinaldo Polito te enseña a bordarla en su libro ‘Cómo hablar bien en público’.

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'Orgasmo en 5 minutos’, así se llama el libro de la sexóloga Tina Robbins. Pero eso no significa que el goce se acabe ahí. Se puede retomar...

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El psicólogo David Niven te ayuda con ‘Los 100 secretos de la gente saludable’.

¿Quieres sentirte querida y gozar de buena salud? El psicólogo David Niven te ayuda con ‘Los 100 secretos de la gente saludable’.

Confía en tus posibilidades. La especialista en planes para gente caótica Julie Morgenstern te anima a poner a orden en tu vida con ‘Aprende a organizarte’.

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La periodista Mandi Norwood dice que puede ayudar a recuperar el deseo en ‘Las mujeres casadas hablan de sexo’.

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El ensayista Robert Fulghum demuestra que lo básico nos lo enseñaron cuando éramos pequeños en ‘Las cosas importantes las aprendí en el parvulario’

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Aunque te resulte difícil creerlo, los sueños son imprescindibles. Los grandes proyectos activan el motor que mueve a millones de personas cada día. El psiquiatra Augusto Cury acaba de publicar ‘Nunca renuncies a tus sueños’ (Editorial Planeta) y nos saca de todas nuestras dudas.

“Vivimos en sociedades democráticas, somos libres exteriormente, pero internamente somos esclavos de nuestras preocupaciones existenciales, nuestra actividad, nuestros pensamientos, nuestra mente agitada... En fin, estamos atrapados por el síndrome del pensamiento acelerado y hay que luchar contra él”

El bacalao con trufas es un plato principal gourmet. Se realiza en tan sólo 20 a 40 minutos, de dificultad baja y de 560 calorías. Su precio es de 8,75 euros.

El redondo de pollo es un plato principal de baja dificultad y de clasificación light: sólo 280 calorías. Se hace en 1 hora y cuesta solamente 7,25 euros.

Los cucuruchos de frutas es un postre de mediana dificultad. Se realiza en 20 a 40 minutos y es de clasificación capricho. Su ingrediente principal son las frutas y su precio es de 6,55 euros. Las calorias: 350.

La clásica menestra de verduras tiene un precio muy bajo de sólo 3,55 euros y de sólo 250 calorías. De fácil realización en 20 a 40 minutos. Receta para 4 personas.

Esta ensalada es de baja dificultad y cuesta sólo 6 euros. Se hace en un tiempo de 10 a 20 minutos y es un plato clasificado como gourmet. Receta para 4 personas e incluye receta para hacer la vinagreta.

Los espaguettis con pez espada son muy baratos, sólo 4,75 euros. Son de baja dificultad y se hacen en sólo 20 a 40 minutos. Receta para 4 personas.

Disfruta de este dulce que no tiene ninguna dificultad. Su precio es de 4 euros y tardarás sólo 20 a 40 minutos en prepararlo. Es un dulce capricho de 380 calorías.

Tardarás en hacer este plato principal 1 hora, pero es muy sencillo de hacer. El osobucco al vino blanco es una receta clásica, que tiene un precio de 3,55 euros y tiene 550 calorías.

La fondue de camembert con gambas es una receta gourmet de 465 calorías. El ingrediente principal de este aperitivo son las gambas y el queso camembert. Se hace muy rápido: de 10 a 20 minutos y su dificultad es media. Cuesta 9 euros.

Las alcachofas al vapor es un entrante de clasificación light con 415 calorías. Cuesta 8,55 euros, se hace en 20 a 40 minutos y es de dificultad baja.

Plato principal de clasificación capricho y de muy bajas calorias, sólo 255 calorías. Su precio es de 21 euros y su dificultad es media. El tiempo de preparación de la perdíz estofada es de 20 a 40 minutos.

Plato clásico cuyo ingrediente principal son los vegetales. Es de baja dificultad y su precio es de 4, 55 euros. Su tiempo de preparación es de 40-60 minutos.

El rollo de espinacas y ave es un entrante de clasificación gourmet y de dificultad media. Su tiempo de preparación es de 20 a 40 minutos y tiene 400 calorías.

Los tomates rellenos de lentejas es un entrante light. Su precio es muy barato, ya que tan sólo cuesta 2,95 euros. Se prepara en 40 a 60 minutos y es de dificultad baja.

Ensalada capricho. Su precio es sólo de 3 euros y tiene 412 calorías. El tiempo de preparación es de 40 a 60 minutos y es de dificultad baja.

Los buñuelos de cabello de angel es un dulce clásico. Es de baja dificultad y tarda unos 20 a 40 minutos en prepararlos. Su precio es de 5,90 euros.

Exquisita confitura de mango de tipo gourmet. Receta para 12 personas por sólo 6,75 euros. Su tiempo de preparación es de más de una hora, pero su dificultad es baja. tiene 410 calorías.

Entrante muy light de 220 calorías. Su tiempo de preparación es muy bajo ya que sólo tardarás de 10 a 20 minutos, además su dificultad es baja. Su precio también es muy asequible ya que cuesta 3,85 euros.

Delicioso plato de clasificación capricho de ternera con salsa de pistachos. Sólo cuesta 9 euros y tiene 304 calorías. Se prepara en 40 a 60 minutos y es de dificultad baja.

Paella clásica de gambas y chirlas que se prepara en 40 a 60 minutos. Su dificultad es media y cuesta 12 euros. Plato principal de 540 calorías.

Plato principal gourmet. La receta de los lomos de solomillo es para 4 personas y tiene un precio de 11,72 euros. Es de dificultad media y su tiempo de preparación es de más de una hora.

Ensalada light de 470 calorías que se prepara de 40 a 60 minutos. Tiene un precio de 10 euros y es de muy fácil preparación. Receta para 4 personas.

Un aperitivo de capricho. En 40-60 minutos podrás preparar hojaldre con setas como aperitivo o entrante. Cuesta 10,22 euros y es de baja dificultad. Sus calorías: 570.

Receta clásica de tejas en 20 a 40 minutos de tiempo de preparación. Como dulce o como postre tiene una dificultad media y 285 calorías. Su precio es muy barato, sólo 2 euros.

Delicioso entrante o aperitivo gourmet de mousse de cigalas. Es de dificultad media y tiene 410 calorías. Su tiempo de preparación es de 40 a 60 minutos. Su precio es de 6,10 euros, pero si quieres te puede salir más económico si sustituyes las cigaslas por gambas o cangrejos.

Crema de garbanzos light: tiene sólo 224 calorías. Se tarda en prepararlo de 40 a 60 minutos y tiene un precio muy económico de 2,40 euros. De dificultad baja, la receta es para 4 personas.