Mari (37 años). Vivió en directo el atentado del 11-M: “Lo fácil es rendirse, pero te das cuenta de que la vida sigue”. Estaba en la estación de Atocha de Madrid el 11-M. Caminó esquivando cadáveres y ayudó a dos chicas a salir del tren que sufrió el atentado terrorista.

Carlos Rodríguez y Patricia Alonso, psicólogos del gabinete ADAL Psicólogos.Tel. 91 401 92 91

La timidez, la inseguridad o alguna mala experiencia del pasado han podido llevarte a vivir aislada socialmente.

Muchas mujeres son excesivamente dependientes, emocionalmente hablando. No saben ni quieren estar solas. Necesitan delegar las responsabilidades en los demás y evitan tomar decisiones. Por eso, necesitan tener pareja, a la que ven como el remedio a todos sus males.

Carlos Rodríguez y Patricia Alonso, psicólogos del gabinete ADAL Psicólogos.Tel. 91 401 92 91

La ciencia lo ha demostrado: la mayor agudeza de los sentidos, ciertas diferencias genéticas y la educación que tradicionalmente hemos recibido, nos otorgan un sexto sentido.

La ciencia lo ha demostrado: la mayor agudeza de los sentidos, ciertas diferencias genéticas y la educación que tradicionalmente hemos recibido, nos otorgan un sexto sentido.

La ciencia lo ha demostrado: la mayor agudeza de los sentidos, ciertas diferencias genéticas y la educación que tradicionalmente hemos recibido, nos otorgan un sexto sentido.

La maternidad ha pasado de ser una obligación a una opción. Cada vez menos personas se sorprenden cuando una de nosotras dice “no quiero niños”. Tres mujeres nos dan sus razones para ser o no madre.

Elisa Meneses, 28 años: “me frena tanta responsabilidad”. Su madre la tuvo a los 21 años, con siete más esta diseñadora gráfica ni se ha planteado ser madre. ¿No tienes instinto maternal? Hoy por hoy, nada. No quiero hipotecar mi vida y en eso soy egoísta. Me asusta la responsabilidad de saber que alguien depende al cien por cien de mí.

Insomnio, desmotivación, irritabilidad... Bienvenida al síndrome posvacacional. Te contamos cómo dar el salto de la playa al trabajo sin consumirte en el intento.

Hay que adaptarse poco a poco. Es importante evitar los cambios bruscos entre ocio y trabajo. Para ello, intenta volver a casa un par de días antes de empezar a trabajar; así te irás habituando a lo cotidiano. Además, si no quieres agobiarte más de la cuenta, distribuye tu tiempo de forma que el trabajo no invada tus ratos de ocio.

1. En las relaciones con la gente que te rodea: A. Te apetece ver a aquellos que has tenido lejos durante el verano. B. Últimamente prefieres estar sola, sin la compañía de nadie. C.No soportas a la gente que siempre se queja o sólo te cuenta sus problemas. 2. En cuanto al nivel de tu energía vital: A. Te sientes recuperada y con ganas de empezar nuevos proyectos y trabajos. B. Estás cansada y no tienes fuerzas, aunque hayas dormido las horas suficientes. C. Tienes pesadillas o te despiertas más cansada de lo que te acostaste.

¿Agotada, desanimada, triste, estresada, colapsada, harta y preocupada por no divisar el final del túnel? Posees las armas para ser feliz, sólo tienes que decidir cuándo sacarlas.

¿Agotada, desanimada, triste, estresada, colapsada, harta y preocupada por no divisar el final del túnel? Posees las armas para ser feliz, sólo tienes que decidir cuándo sacarlas.

Hogar, trabajo, pareja y dos críos. La vida de esta barcelonesa de 38 años podría considerarse completa, pero un día sintió que había cedido demasiado terreno en favor de la familia y el trabajo y que su espacio propio casi no existía. Encontró en la escritura el vehículo para recuperar ese lugar. Acaba de publicar su primera novela, El amuleto de papel, donde relata las vivencias de cuatro mujeres muy distintas de entre 35 y 45 años, pero con un mismo trasfondo: la infelicidad.

Deseo, inseguridad... Mientras duermes recibes infinidad de mensajes.

FAMOSO: Si se trata de un encuentro con una persona muy popular, tal vez se deba a que pronto recibirás una interesante oferta de trabajo. Si por el contrario, tú eres la famosa, no alcanzarás lo que tanto te propones.

NACIMIENTO: Siempre es motivo de alegría. Augura el inicio de una nueva y espléndida etapa en tu vida. También es sinónimo de buenas noticias.

SALTAR: Si brincas al vacío, significa que te entregas mucho a los riesgos y a las situaciones adversas. Si saltas hacia arriba, significa que lograrás acabar con aquellas barreras que tanto te afectan en el terreno sentimental y profesional.

Cada crítica que hago a mi pareja se la toma a mal. ¿Cómo debería hacerlo? Rosa, 37 años. Hay que predisponer positivamente a la persona que vas a criticar. Por ejemplo, si tienes que decirle a tu pareja que se deja influir demasiado por sus amigos, coméntale primero que entiendes y aceptas que para él sean tan importantes sus amigos, que sabes que en ocasiones sus consejos son buenos, pero que debe seguir su propio criterio. También tienes que cuidar el tono de voz

Bridget Jones o Carrie, de ‘Sexo en Nueva York’, son la prueba. Raquel y Beatriz, dos alérgicas a la pareja, nos lo cuentan.

Las solteras treintañeras, divertidas y ‘fashion victim’ están de moda. Bridget Jones o Carrie, de ‘Sexo en Nueva York’, son la prueba. ¿Son reales estos personajes de ficción? Raquel y Beatriz, dos alérgicas a la pareja, nos lo cuentan.

“El secreto para conseguir novios ricos está en que es fácil hacerse con ellos siempre y cuando no se piense en el matrimonio”. Éste es el grito de guerra de Jane, una de las protagonistas de Cuatro rubias, la novela de Candance Bushnell. Beatriz y Raquel se ríen. “Es una pena, pero tenemos que reconocer que nunca hemos dado con un potentado, todos han estado a dos velas, como nosotras –dicen–. La verdad es que dentro de nuestras posibilidades no nos privamos de nada. No necesitas una pareja para realizarte”.

Antes de encontrar a su hombre, la mayor preocupación de Bridget Jones era moderar su glotonería y adicción al tabaco, productos de su soledad, y dar con la mejor braga faja del mercado para impresionar a ese chico perfecto que no llegaba. Para rematar el perfil, su jornada laboral consistía en meter la pata una y otra vez y enviarse correos electrónicos subidos de tono con su atractivo jefe.

¿Qué ocurre cuando los kilos, por falta o por exceso, nos obsesionan? No hablamos de cánones de belleza, sí de enfermedad.

En una primera instancia, los expertos, como el psicólogo Pedro Alonso, recomiendan una terapia para intentar aceptar esa peculiaridad, mientras que médicamente se está actuando para poder combatir esa patología. “Un apoyo psicológico adecuado trata de enmendar esa fobia y potencia los puntos de ‘autoquerimiento’, haciendo que la persona se fije en lo que tiene de hermoso”.

María del Mar Vallverdú, 39 años: “Seré toda la vida una obesa dentro de un cuerpo delgado” Más allá de la estética, la obesidad mórbida impedía que esta profesora de inglés llevase una vida normal: dormía con una mascarilla de oxígeno, no podía conducir, tenía depresión, diabetes e hipertensión. Pesaba 120 kg –mide 1,60 cm– y ahora, roza los 51. Pasó de la talla 64 a la 38 en tres años.

Distinguir entre una enfermedad física real y un caso de dismomorfia, es decir, un rechazo psicológico a nuestro propio aspecto y un deseo obsesivo por alcanzar la perfección física, es parte fundamental del trabajo de la Dra. Bisbal.

Superman podía con todo porque era de otro planeta, pero cuando iba de gafitas, como Clark, era un completo desastre. ¿El motivo?

Superman podía con todo porque era de otro planeta, pero cuando iba de gafitas, como Clark, era un completo desastre. ¿El motivo?

Los complejos son los que te están causando ansiedad, así que debes vencerlos. ¿Cómo? Valora la situación en función de ti misma y de cómo va la relación. Los complejos aparecen al estar pendientes de lo que piensan los demás y al dejarnos llevar por ideas preconcebidas. Quizá creas que la diferencia de edad os va a marcar, que él se cansará... Cosas que habrás oído, pero que no tienen por qué ocurrirte. Cada cual escribe su historia, así que céntrate en cómo es contigo, qué te hace sentir y olvida todo lo demás.

¿Has visto alguna vez el concurso Gran Hermano? Si la respuesta es afirmativa, ya sabes lo que no es inteligencia emocional: gritos, amores súbitos, cambios repentinos de humor del concursante sin que el espectador, sus compañeros o el mismo protagonista sepa por qué... En definitiva, descontrol emocional. Un vaivén que no sólo provoca frustración en el interesado, sino que complica su trato con los demás.

Pero familiarizarse con nuestra forma de reaccionar no basta para estimular nuestra inteligencia emocional. Quizá ya te tengas más que observada y sepas que en determinadas situaciones te dejas llevar, por ejemplo, por la ira. Entonces lo que urge es aprender a controlar esa emoción para que no te avasalle. Hay que “percibir, sentir y vivir nuestro estado afectivo sin ser abrumado por él, de forma que no llegue a nublar nuestra forma de razonar. Es decir, se trata de pensar clara y eficazmente, controlando o modificando lo que sentimos sin dejarnos llevar por la irracionalidad”, dice Berrocal.

Si tuviéramos que dibujar el retrato robot de la persona emocionalmente inteligente, sus rasgos serían los siguientes. Comprueba si tú los cumples.

Puede ser simple cotilleo o formar parte de una estrategia de desestabilización emocional capaz de aniquilar psicológicamente a cualquiera. Y lo de menos es si la base del chisme es cierta o no: el mal está hecho. Pero siempre se puede reaccionar.

Puede ser simple cotilleo o formar parte de una estrategia de desestabilización emocional capaz de aniquilar psicológicamente a cualquiera. Y lo de menos es si la base del chisme es cierta o no: el mal está hecho. Pero siempre se puede reaccionar.

Carlos Rodríguez y Patricia Alonso, psicólogos del gabinete ADAL Psicólogos.Tel. 91 401 92 91

“No hay nada que me siente mejor que tomar un taxi e ir a comprar a Tiffany's”, dice Audrey Hepburn en ‘Desayuno con diamantes’. Un lujo al alcance de pocas, pero deseado por muchas.

“No hay nada que me siente mejor que tomar un taxi e ir a comprar a Tiffany's”, dice Audrey Hepburn en ‘Desayuno con diamantes’. Un lujo al alcance de pocas, pero deseado por muchas.

“No hay nada que me siente mejor que tomar un taxi e ir a comprar a Tiffany's”, dice Audrey Hepburn en ‘Desayuno con diamantes’. Un lujo al alcance de pocas, pero deseado por muchas. ¿Quieres saber la razón?

Carlos Rodríguez y Patricia Alonso, psicólogos del gabinete ADAL Psicólogos.Tel. 91 401 92 91

Demostrado: quienes afrontan la vida con optimismo viven más y mejor. Además, ante una enfermedad, se recuperan antes.

Demostrado: quienes afrontan la vida con optimismo viven más y mejor. Además, ante una enfermedad, se recuperan antes.

Demostrado: quienes afrontan la vida con optimismo viven más y mejor. Además, ante una enfermedad, se recuperan antes.

Demostrado: quienes afrontan la vida con optimismo viven más y mejor. Además, ante una enfermedad, se recuperan antes.

Demostrado: quienes afrontan la vida con optimismo viven más y mejor. Además, ante una enfermedad, se recuperan antes.

Demostrado: quienes afrontan la vida con optimismo viven más y mejor. Además, ante una enfermedad, se recuperan antes.

Carlos Rodríguez y Patricia Alonso, psicólogos del gabinete ADAL Psicólogos.Tel. 91 401 92 91

¿No es fantástico que olviden cobrarte algo al comprar? ¿Y hacer el amor en un lugar semipúblico? El 44% de los españoles se salta las reglas, algo que, hasta cierto punto, es recomendable.