Manga corta, tirantes… No te obsesiones si tus brazos han perdido tono muscular. Endurécelos con estos ejercicios.

¿Quieres volver a sentir que tus piernas vuelan, que la hinchazón y el homigueo son sólo un mal recuerdo? Deja de tomar café y haz un poco de ejercicio.

¿Quieres volver a sentir que tus piernas vuelan, que la hinchazón y el homigueo son sólo un mal recuerdo? Deja de tomar café, haz un poco de ejercicio y sigue nuestro plan de choque.

¿Quieres volver a sentir que tus piernas vuelan, que la hinchazón y el homigueo son sólo un mal recuerdo? Deja de tomar café, haz un poco de ejercicio y sigue nuestro plan de choque.

Si estás esperando un niño, ¡muévete!

Calman la piel después de tomar el sol, prolongan el bronceado y hasta protegen de las arrugas.

Que no vuelva a pasarte. Este año tienes que vivir las vacaciones con un verdadero espíritu de renovación. Nuestro plan te ayudará a recuperarte del ritmo diario.

Calman la piel después de tomar el sol, prolongan el bronceado y hasta protegen de las arrugas.

Que no vuelva a pasarte. Este año tienes que vivir las vacaciones con un verdadero espíritu de renovación. Nuestro plan te ayudará a recuperarte del ritmo diario.

Calman la piel después de tomar el sol, prolongan el bronceado y hasta protegen de las arrugas.

Que no vuelva a pasarte. Este año tienes que vivir las vacaciones con un verdadero espíritu de renovación. Nuestro plan te ayudará a recuperarte del ritmo diario.

Leticia B. Carrera, farmacéutica master en Nutrición, y Gema Sierra, psicóloga y terapeuta, responden a tus preguntas. Envíales tu consulta a: nova@hachette.es

Que no vuelva a pasarte. Este año tienes que vivir las vacaciones con un verdadero espíritu de renovación. Nuestro plan te ayudará a recuperarte del ritmo diario y a recargarte de energía positiva.

Dr. Álvarez Dermatólogo, Dr. Pérez Moreda Patología mamaria, Dr. J. M. Martínez Odontólogo.

¿Vas a un lugar exótico? Si es así, entérate de qué debes hacer antes de coger el avión para no traerte un virus o una infección en la maleta.

¿Vas a un lugar exótico? Si es así, entérate de qué debes hacer antes de coger el avión para no traerte un virus o una infección en la maleta.

Dr. Álvarez Dermatólogo, Dr. Pérez Moreda Patología mamaria, Dr. J. M. Martínez Odontólogo

Es la zona de tu cuerpo más agradecida: con estos ejercicios en menos de un mes pueden estar durísimos.

El verano sería una época perfecta si no fuese por los mosquitos, las insolaciones y los peligros que pueden provocar el agua y el calor. Te decimos cómo evitarlos.

¿Harta de estar todo el día bebiendo agua para mantener tu piel joven y flexible? Pues hay una alternativa y está en los alimentos: descubre cuáles tienes que tomar y aumenta tu ración.

El verano sería una época perfecta si no fuese por los mosquitos, las insolaciones y los peligros que pueden provocar el agua y el calor. Te decimos cómo evitarlos.

¿Harta de estar todo el día bebiendo agua para mantener tu piel joven y flexible? Pues hay una alternativa y está en los alimentos: descubre cuáles tienes que tomar y aumenta tu ración.

El verano sería una época perfecta si no fuese por los mosquitos, las insolaciones y los peligros que pueden provocar el agua y el calor. Te decimos cómo evitarlos.

Leticia B. Carrera, farmacéutica master en Nutrición, y Gema Sierra, psicóloga y terapeuta, responden a tus preguntas. Envíales tu consulta a: nova@hachette.es

Dr. Álvarez Dermatólogo,Dr. Pérez Moreda Patología mamaria,Dr. J. M. Martínez Odontólogo

Nadar quema 500 calorías por hora, pero, si lo haces durante 20 minutos y añades estos ejercicios, perderás más.

Los mareos, el ‘síndrome de la clase turista’, las posturas incorrectas. Viajar es un placer si sabes prevenir estos males.

Hay alimentos que neutralizan el efecto de la grasa en tu organismo. Te desvelamos cuáles son para que disfrutes de la comida sin engordar un solo gramo. Toma nota.

Los mareos, el ‘síndrome de la clase turista’, las posturas incorrectas. Viajar es un placer si sabes prevenir estos males.

Hay alimentos que neutralizan el efecto de la grasa en tu organismo. Te desvelamos cuáles son para que disfrutes de la comida sin engordar un solo gramo. Toma nota.

Dr. Mato-Ansorena Cirujano Plástico,Dra. Francis Esp. en vascular,Dr. Martínez Odontólogo

Leticia B. Carrera, farmacéutica master en Nutrición, y Gema Sierra, psicóloga y terapeuta, responden a tus preguntas. Envíales tu consulta a: nova@hachette.es

Cinco minutos de estiramiento diario alivian los dolores y estilizan tu cuerpo.

¡Sorpresa! Siempre evitando el pan, el chocolate o las patatas y resulta que ¡no engordan ni la mitad de lo que crees!

Es la mejor forma de refrescarse, pero la piscina y el mar pueden convertirse en el vehículo de transmisión de infecciones oculares, bacterias y virus.

¡Sorpresa! Siempre evitando el pan, el chocolate o las patatas y resulta que ¡no engordan ni la mitad de lo que crees!

Es la mejor forma de refrescarse, pero la piscina y el mar pueden convertirse en el vehículo de transmisión de infecciones oculares, bacterias y virus. Protégete.

¡Sorpresa! Siempre evitando el pan, el chocolate o las patatas y resulta que ¡no engordan ni la mitad de lo que crees!

Dr. Mato-Ansorena, Cirujano plástico, Dr. Álvarez Dermatólogo, Dra. Francis Esp. en vascular

Leticia B. Carrera, farmacéutica master en Nutrición, y Gema Sierra,psicóloga y terapeuta, responden a tus preguntas. Envíales tu consulta a: nova@hachette.es

¿Te preocupan estos dos puntos flacos de tu anatomía? Pues lánzate a la piscina.

Descubre qué alimentos te conviene tomar según el día en que estés en el tu ciclo menstrual.

Tras seis meses criando michelín, en verano nos da por retomar el deporte, y más este año, contagiados de fiebre olímpica.

Descubre qué alimentos te conviene tomar según el día en que estés.

Tras seis meses criando michelín, en verano nos da por retomar el deporte, y más este año, contagiados de fiebre olímpica.

Leticia B. Carrera, farmacéutica y master en Nutrición, y Gema Sierra, psicóloga y terapeuta, responden a tus preguntas. Envíales tu consulta a nova@hachette.es

Dr. Mato-Ansorena, Cirujano plástico; Dr. Álvarez, Dermatólogo; Dra. Francis Esp. en vascular

Estrés, dolor, inflamación… Descubre lo que un haz de luz puede hacer por ti.

Ni siquiera te despeinarás. Consigue un ‘cuerpo 10’ en el borde de la piscina.

¿Agotada? ¿Sin ganas de hacer nada? Quizá lo que necesitas es una alimentación adecuada; síguela y te sentirás mejor.