Dile a tu chico lo que quieres, enséñale a explorar tu territorio, ayúdale a descubrirte y balancéate en el vértigo del placer.

Si bien es cierto que para hablar de sexo es importante ser natural y sincera, tampoco hay que pasarse. Por ejemplo, cuando le quieras explicar cómo te gusta que te haga algo, no le expliques cómo lo hacían tus relaciones pasadas. ¿Te parece obvio? Pues más de una lo hace y a muchas se les pasa por la cabeza. Y eso, se nota en el ambiente.

Permite que ambos descubráis cómo es la nueva experiencia, disfrutad juntos de los posibles cambios. No hay ninguna prisa. Además, si le pides muchas cosas a la vez, lo único que lograrás es confundirlo. Recuerda que él no conoce tu mapa sexual. Y otra cuestión: ser sincera no implica jamás ofender al otro ni evaluar cómo ha mejorado después de cada encuentro.

A esta secretaria de dirección, que vive en Barcelona, le encanta el cine. Está casada y, con mucha sutileza y algún truquito, sabe sugerir a su marido lo que quiere.

Pilar es administrativa, madre de un adolescente y vive en Barcelona. Sólo encuentra ventajas en hablar con su pareja claramente.

Comienza tus indicaciones con “siento”, “creo que”, “deseo”, “prueba a ver si”, “me gustaría”. Cuida su sensibilidad y recuerda que no estás dando una orden, sino una sugerencia.

¿Sabes por qué te resulta más fácil llegar cuando estás encima? ¿Boca arriba? ¿Boca abajo? ¿Tal vez de lado? ¿O mejor sentada? Descubre cuál es tu estilo y muévete al compás.

Es tan, tan clásico, que no te lo vamos a explicar. Sólo un consejo: separa bien las piernas y sentirás más. Qué estimula. El glande en él y la zona más exterior de la vagina (es decir, la zona) en ella. Emocionalmente. Indicada en momentos románticos y tiernos ya que la persona que está debajo se siente protegida y el contacto visual estimula la comunicación. Y también, por qué no, para limar asperezas después de una bronca monumental.

CON LAS PIERNAS: De frente o de espaldas tú decides. Es más fácil si la chica está encima, pero él debe pesar al menos 15 kilos más que ella para aguantar. Qué estimula. Cuerpo y mente. Primero, porque es un coito descansado (¡estáis sentados!); segundo, porque él puede acariciarte por todas partes y, por último y no menos importante, porque al no poder mover la pelvis, retrasa la eyaculación y tu chico dura más que Duracell.

Qué estimula. Proporciona una fácil penetración y, al mismo tiempo, te permite mover el pene en el interior de tu vagina en la dirección que quieras. La vagina se mueve, presiona y masajea el pene de una manera única. La penetración es intensa y profunda. Ésta es la posición ideal para alcanzar el punto G.

¿Lo más fácil? Tú apoyada sobre la mesa y él de pie; o sobre la encimera de la cocina, al más puro estilo El cartero siempre llama... Qué estimula. Para él es una gozada porque tu trasero aprieta su pene y su escroto. Ésa es la razón para que se muera de placer.

Fresas, chocolate, miel, cava... Invita a tu chico a un sabroso festín y disfrutadlo en la mesa o sobre la cama. Con este jugoso menú, lo que venga después saldrá ¡a pedir de boca!

Muchas de las sustancias tomadas como afrodisiacas son farmacológicamente inactivas. Pero esto no significa que sean ineficaces para quien las consume. “Yo creo en ellos, aunque mis amigos digan que su efecto es placebo. Me parece absurdo negar la existencia de estimulantes naturales. De hecho, los farmacológicos, como la Viagra, están fabricados con ellos”, dice Samuel Pérez, del Colectivo de Salud Avansex.

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Si no estás muy dispuesta a que te pringuen con miel, aprovecha los perfumes y aceites elaborados con productos naturales y prepárate para dar o recibir un masaje. Los encontrarás de lavanda, canela, fresas, anís, menta, vainilla o jazmín, entre otros. Unos estimulan, otros relajan y cualquiera de ellos se deslizará picarón sobre el cuerpo a no ser que te lo comas a besitos.

Comida y sexo son dos placeres que aúnan los restaurantes eróticos. No hace falta ir de despedida de soltera. Puedes celebrar un cumpleaños, una separación o ir con tu pareja (aunque te avisamos que con amigas lo pasarás mejor). Apetecible ¿verdad?

La mayoría de las recetas afrodisiacas son fáciles de elaborar. En estas webs encontrarás un montón

Si medio mundo habla del tao sexo, del tantra y demás prácticas orientales, será por algo. Aquí tienes una guía completa para descubrir y disfrutar al máximo de unas filosofías milenarias que revolucionarán tus cinco sentidos.

El tao y el tantra proponen algunos métodos para controlar el tiempo de la eyaculación y del momento del coito y lograr así más placer por ambas partes. Luego, que cada pareja se quede con el que se encuentre más cómoda. Para salir de la rutina

Esta filosofía de vida nació hace la friolera de 14.000 años en China. Su práctica, en relación con el sexo, consiste en controlar la eyaculación masculina y así lograr una mayor satisfacción femenina. Y todo ello a través de unas estrategias que permiten prolongar el coito, lo que evita el cansancio y el desplome de los hombres tras eyacular. La razón que plantean es que “el coito es parecido a obtener electricidad” y “sin la fricción adecuada no se puede conseguir ninguna chispa”que active el ying y el yang de cada persona..

Prepárate para una interminable sesión amatoria, porque sólo los preliminares del tantra duran dos horas. Los amantes deben seguir religiosamente estas cinco fases.

Cuando Buda recomendó la meditación hace 2.500 años, no suponía que en el siglo XXI su dogma iba a estar de moda. La clave está en sincronizar cuerpo y mente a través de la concentración y la visualización.

Los aromas de ciertas especias, inciensos y flores producen efectos físicos y emocionales muy placenteros. Hazte con un quemador de aceite para que el olor sea más penetrante.

La polémica levantada por ‘Alejandro Magno’, la película de Oliver Stone que destapa la bisexualidad del emperador, muestra la incomprensión y el aislamiento en que viven las personas que aman a los dos sexos.

Al igual que le ocurre a casi todas las minorías, su doble vida les lleva a sufrir rechazo e incomprensión, motivados sobre todo por su no adhesión a una categoría preestablecida. Pero esta antipatía también tiene que ver con la herencia cultural, por la que los comportamientos que se alejan de la monogamia se viven como amenaza para el principal núcleo social que es la familia.

Cuando se destapa públicamente la orientación sexual de un personaje, todavía hoy se provocan aluviones de comentarios. De Alejandro Magno se descubre su pasión por el guerrero Hephaistion en Alejandro Magno, el último filme de Oliver Stone. Que el más famoso capitán de la antigüedad aparezca besando a dos hombres y con aspecto afeminado no ha sentado bien a ciertos sectores del gobierno griego, patria del rey macedonio.

Decir que eres bisexual puede ser el gancho que necesitas para promocionarte. Ésta es la opinión de los colectivos de gays, lesbianas y bisexuales sobre la ambigüedad de muchos artistas. Buen ejemplo de ello es el beso que Madonna dio a Britney Spears y Cristina Aguilera o los casos de Alanis Morrisete, Lisa Marie Presley, Geri Halliwell... que luego se echaron atrás.

Bridget Jones no es la única a la que su jefe le ha echado el ojo. Cerca del 70% de las solteras españolas reconoce haber recibido alguna proposición de un superior y más del 17% ha terminado por compartir cama con él. El resultado son miles de diarios anónimos...

Llevas toda la mañana frente al ordenador intentado escribir vuestro primer mensaje personal. No quieres resultar ni muy lanzada ni muy fría. Finalmente él da el primer paso y te quedas de piedra cuando lo lees. Ha ido al grano y su mensaje, más que sugerente, resulta casi pornográfico.

Ya has entrado en el selecto club del 17,8% de las encuestadas que afirma haberse acostado con el jefe. Respecto al futuro de la relación, depende de tantas cosas que mejor no augurar nada. Eso sí, desde ahora, poner límite al trabajo y a los sentimientos será difícil, aunque no imposible. Por si te interesa, en el libro Sexo & negocios (Ed. Pearson), la sexóloga Shere Hite enumera las claves por las que el flechazo de oficina puede resultar un buen negocio sentimental.

El lugar predilecto para practicar sexo en el trabajo era el despacho de él. De hecho, fue el sitio escogido por el 25% de las mujeres encuestadas. Para más detalles, la mesa del despacho fue elegida como el mejor de los lechos para las mujeres, mientras que los hombres se inclinaban por el sofá o una silla.

Recuerda que eres carne de cañón para convertirte en el cotilleo del año. Si no quieres que la noticia corra como la pólvora, no confíes en nadie. Y nada de confesiones en los baños, nunca se sabe quién puede escucharte en esos sitios.

Empieza a sospechar si, además de quedar siempre fuera del ambiente de trabajo, él mantiene las distancias cuando estáis en público. Entonces, puede que tu jefe haya ido dejando huella por cada delegación en la que ha trabajado, así que piénsatelo bien antes de seguir con esa aventura que, casi con toda seguridad, no acabará bien. Aunque siempre hay gente para todo.

Compartes las necesidades de la mayoría de las encuestadas. Un 68% de las mujeres prefiere un hombre que no dé tantos quebraderos de cabeza, buscan un amante tolerante, sensible y que las apoye. Si, por el contrario, te conviertes en la novia oficial del jefe, pertenecerás al 31,2% que se ha quedado con el malo de la película, el que te trae por la calle de la amargura, pero que dispara tu adrenalina cuando le ves.

Carlos Rodríguez y Patricia Alonso, psicólogos del gabinete ADAL Psicólogos.Tel. 91 401 92 91

Un grupo de amigas con muchas ganas de divertirse asisten a una peculiar reunión. Nos colamos para contártelo con detalle.

Las chicas asienten, comentan. Muchas de ellas han adquirido artículos en sex shops en algunas ocasiones, aunque están encantadas de que dos expertas les expliquen todas las posibilidades que tienen y poder preguntarles, sin vergüenza, en un ambiente de confianza, e intercalando confidencias.

Eva les muestra los aceites de masaje y los lubricantes, todos ellos compatibles con preservativos y el Ph de la vagina. “Saben a distintas frutas, pero no engordan. Es importante escoger un aroma y un sabor que os guste, porque dependiendo de ello pueden resultar muy afrodisíacos o todo lo contrario.

Un grupo de amigas con muchas ganas de divertirse asisten a una peculiar reunión. Nos colamos para contártelo con detalle.

Sólo los prejuicios, porque las encuestas dicen que a un importante número de mujeres no les importaría probar alguno de estos artículos para mejorar sus relaciones sexuales. Entonces, ¿por qué somos incapaces de entrar en un sex shop? Nos da vergüenza.

Todos estos objetos pueden resultar de lo más sugerentes en una relación sexual. Así que fuera miedos y prejuicios. Si os excitan, los dos queréis y no os dañan, ¿por qué evitarlos?

¿Quién no recuerda aquella obsesión del conde Laszlo de Almasy (El paciente inglés) por el cuello de sus amantes? Cómo lo acariciaba y lo miraba... Desde luego una imagen muy distinta a la de Peter Coyote saltando en la cama con una careta de cerdo y correas de cuero en la película Lunas de hiel, de Roman Polanski.

Pero, si el perfil del fetichista es el de un hombre heterosexual, ¿por qué utilizan elementos fetichistas para vender productos femeninos? Según los expertos en moda, aunque no lo hayamos practicado; atar, las esposas y el látigo están en nuestras fantasías. Es como cuando se utiliza el lesbian chic en la publicidad, no es que todas las mujeres sean lesbianas, pero estar con otra mujer es algo que ha fantaseado el 80% de la población femenina.

Es algo inevitable, algo de fetichistas tenemos todas cuando a esas características que tanto nos gustan les atribuimos en nuestra mente la posibilidad de placer. Aun así, muchas mujeres se cortan a la hora de llevar a la práctica sus fantasías.

El juego se escapa de las manos cuando nosotras o nuestras parejas necesitamos el objeto como única fuente de estimulación y ésta termina siendo más importante que la persona que tiene enfrente. Entonces habrá que acudir a un especialista pues sólo con tratamiento se reanudará la vida sexual sana y satisfactoria.

Carlos Rodríguez y Patricia Alonso, psicólogos del gabinete ADAL Psicólogos.Tel. 91 401 92 91

Hoy, los jóvenes pierden la virginidad a los 16 años. ¿Tienes un adolescente en casa? Ayúdale a vivir la experiencia con naturalidad y de forma segura

¿Cuál es el mejor momento para hablar con tu hijo? Isabel García, sexóloga y asesora de la guía para adolescentes De sexo también se habla (sm), afirma que es una decisión individual: “En teoría, viven su primera experiencia a los 16 años. Antes, los chicos iban por delante, pero ellas están espabilando, así que hay que afrontar el tema desde los 13 o los 14 años, cuando llegan las caricias, los besos...

Como diría tu hijo: “¡Qué marrón!”, pero el sexo debe ser seguro. En España, cada año se quedan embarazadas 12 de cada 1.000 chicas menores de 19 años y, sólo en 2004, se diagnosticaron 2.336 nuevos casos de sida en jóvenes entre 16 y 21 años. El preservativo es la mejor forma de evitarlo. Si no sabes cómo sacar el tema, Miguel Picó te cuenta su experiencia: “Cuando mi hija cumplió 13 años le compré una caja de preservativos y le dije: ‘Mira, esto es un preservativo. Quédatelo y, si tienes una relación, haz que se lo ponga tu compañero.

Pon a su alcance información fiable y háblale de forma natural, pero haz que sea responsable y que sea él quien tome sus propias decisiones