¡Qué asquito me da!

A la hora de comer, todos tenemos nuestras preferencias, ya que en cuestión de paladares hay tantos gustos como personas. Ésta es una circunstancia que hay que entender y respetar (no se puede forzar a nadie a tomar un determinado alimento cuando no lo soporta, aunque sea el producto más valorado de cualquier dieta), incluso en el embarazo.

Por otra parte, aunque los ascos, las náuseas y los vómitos, matutinos o no, que suelen acompañar a muchas embarazadas durante los primeros meses y a otras durante toda la gestación están asociados a la alimentación, hay mucho más de trasfondo.

Causas y razones

Dejando a un lado las intolerancias alimenticias, muchas de las cuales se manifiestan con una sensación de náusea (lactosa, hidratos de carbono, gluten, etc.), los ascos durante el embarazo parecen estar relacionados con el cambio hormonal que experimenta el cuerpo.

La gonadotropina coriónica humana, la progesterona y los estrógenos son hormonas vitales para la buena marcha del embarazo, pero su presencia en el organismo puede ocasionar otros efectos molestos. La primera hormona mencionada afecta al nervio vago, situado en el cerebro y una de cuyas misiones es enervar el estómago y el intestino. Algunas personas tienen predisposición a tener una reacción vagal que se manifiesta con sensación de náusea y mareo ante la visión de sustancias como, por ejemplo, la sangre. Pues bien, a muchas embarazadas les sucede algo similar ante la presencia de ciertos alimentos, como el pescado. Son incapaces de entrar en una pescadería sin marearse y, por supuesto, está descartado que ellas puedan preparar este alimento y mucho menos comérselo.

La progesterona, por su parte, provoca una relajación de la musculatura del aparato digestivo, favoreciendo que las digestiones sean más lentas y pesadas, y además resta fuerza al esfínter que comunica el estómago con el esófago, permitiendo que parte de los alimentos refluyan, lo que ocasiona sensación de acidez y náusea. Si a esto añadimos que la embarazada tiene una hipersensibilidad extrema a los olores y que la cocina es uno de los lugares donde mayor combinación de aromas hay, es fácil entender el revoltijo de estómago que puede sentir al abrir la nevera.

Un principio y un final

Una vez conocida la causa, es necesario tratar este asunto con el respeto que merece. Sí, es cierto que algunos especialistas afirman que los ascos y náuseas responden a un factor psicológico. Sin embargo, tengan razón o no, para la embarazada que los padece suponen un trastorno importante que vamos a intentar paliar.

Lo mejor es que la futura madre coma de todo de forma equilibrada, pero si ciertos alimentos, curiosamente los más necesarios, te inducen al vómito, mira los recuadros adjuntos.

Por lo general, esta sensación de asco desaparece superada la semana 12 de gestación. Hasta entonces, procura hacer comidas muy ligeras, con pocas cantidades y repartidas en seis tomas. Cocina los alimentos bien pasados, especialmente las carnes, y reduce el consumo de grasas (salvo el aceite de oliva en crudo). Si llegado el cuarto mes no notas mejoría, si el asco te lleva al vómito y todas tus comidas terminan igual, es probable que tu organismo y el del niño no estén recibiendo los nutrientes que necesitan. Si es así, tu médico te ingresará para controlarte. No es una situación ideal, pero es un mal menor. Ánimo.

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