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Chica viendo la televisión
 

Superar una ruptura



Cineterapia


Túmbate en el sofá: comienza la terapia final feliz


Una buena peli es como un bálsamo: si la administras bien, te dejas llevar y la acompañas con un plato rico en grasas, puede curar casi cualquier cosa, desde una crisis de identidad hasta un día negro”, cuentan Beverly West y Nancy Peske en su libro Cineterapia avanzada.

El caso de las rupturas amorosas no es una excepción. Según las escritoras, “para que el tratamiento funcione, hay que adecuar la película al estado de ánimo”. Así, puede resultar terapéutico ver Oficial y caballero si vas a retomar la búsqueda de tu príncipe azul, pero esa misma historia no te calmará si te han dejado hace dos días.

Vamos, que escoger el filme idóneo no es fácil y menos en estas situaciones en las que pasas del llanto a la ira en segundos, algo, por cierto, normal. De hecho, tras una ruptura, los psicólogos consideran que hay que atravesar cuatro fases que se corresponden con cuatro estados de ánimo. Vivirlas con tranquilidad es lo ideal para superar el suceso. Y es que, hacer que estás bien cuando no es así, buscar un sustituto inmediatamente, ir de liberal cuando nunca lo has sido… es contraproducente.

IR DE TRISTE NO AYUDA

Quizá pienses que toda esta teoría está bien, pero luego, a la hora de la verdad, es fácil quedarse anclada en el llanto ininterrumpido o, casi peor, en la fase en la que te dedicas a pensar cómo implicar a tu ex en un crimen que no ha cometido. Para que esto no ocurra, vamos a lo práctico:

Para empezar, no te aísles.

Con el tiempo volverás a disfrutar de tus ratos de soledad. Ahora, es preferible que hagas nuevas amistades o que recuperes algunas antiguas. Eso sí, cuando salgas, intenta hacerlo con una actitud positiva. Ir de triste no te ayudará y los demás acabarán por evitarte. En los malos ratos, que llegarán, recurre a una buena amiga para desahogarte.

El ocio debe tener un hueco importante en tu agenda.

Retoma aficiones que abandonaste durante el tiempo de convivencia en pareja y, por qué no, pon en práctica la cineterapia. Para ello, sólo tienes que consultar la fase por la que pasas, elegir entre las películas que te proponemos, tumbarte en posición fetal y tomártelo con calma, que ninguna historia es interminable.


Textos: Pilar Ponce de León (asesorada por Vicenta Sanz, psicóloga clínica del gabinete Alhama Psicólogos)


Comentarios de nuestros lectores
como olvidar dice:

“bueno hola hace 4 meses ya desde que mi ex decidio terminar nuestra relacion luego de eso el me siguio buscando y estuvimos juntos varias veces hasta que un dia por un amigo suyo me entere que mientras me decia te amo segun el estaba muy enamorado de otra cosa que me destrozo el alma y mas tarde me entere que mientras estaba con migo mantenia una relacion con una mujer de 38 años jugo con mis sentimientos y eso me duele mucho aun no lo olvido y lo peor es que no puedo odiarle y mas por que fue la primera persona con quien tuve bueno ustedes ya saben que y eso me mata creo que el consentirlo y darle todo fue lo peor pero fue inevitable ya que una ves que te enamoras te vuelves siego e iluso solo quiciera saber como olvidar por que hasta ahora no lo consigo.”

Enviado el 2008-07-16 16:58:01
problema de infidelidad.. dice:

“Hace ya casi dos meses que termine con mi novia con la cual tenia 3 años de relacion.. La cual nunca le falto nada y fue de un amor perfecto y bonito,sin obviar los momentos malos por culpa de mi conducta un poco agresiva ante las inmadureces que hacia mi novia.. Nunca hubo excusas para hacerlo,pues no debi hacerlo,en todo momento la amaba y la adoraba, era el rey del mundo.. y de sentirme tan seguro.. comence a tener una relacion con una española la cual conoci en un chat.. las relaciones entre lso dos se fueron afianzando hasta el punto de ke viaje a españa para conocerla y estar con ella, al igual ke ella al tiempo vino para estar conmigo.. hasta que en casi el ultimo dia de la mencionada española aki en venezuela. mi novia ha sido victima de la traicion al enterarse de todo el fraude..
estuvo conmigo un tiempo mas.. y ahora se ha alejado totalmente.. la he destruido por completo.. y ahora estoy pagando mi condena..
estoy completamente desestabilizado.. pues NUNCA
me senti a gusto con kien cometi mi fraude..
nadie lo creera.. pero es asi..
mi error fue no tener el valor para cortar esa relacion que tanto me absorbia y no pude parar..
QUIERO A MI VERDADERO AMOR DE VUELTA.. LA AMO.. Y AUN ELLA A MI......”

Enviado el 2007-11-26 23:38:15


andrómeda dice:

“Yo hace tres meses y medio que lo deje con mi novio. Llevábamos casi cinco años juntos. A pesar de que fui yo la que lo dejó lo estoy pasando bastante mal, a veces creo que no voy a poder aguantar el dolor, es como si me impidiera en ocasiones moverme, pensar. Fue mi primera relación larga y fue muy intensa. Sé que la cosa no funcionaba pero había algo entre nosotros inexplicable, una conexión en ocasiones mágica, una relación muy íntima y no me explico por qué no funcionó, entonces es cuando me repito una y otra vez "piensa en lo malo, piensa en lo malo". He pasado por una etapa de euforia y de evasión, el primer mes y medio era como si hubiera vuelto de nuevo a los 18 años (edad en la que comencé con él), para mí, los cuatro años y medio posteriores no habían existido, estaba feliz, no sentía nada. Lo peor vino hace unas dos semanas cuando me lo encontré una noche, el día siguiente fue terrible, no recuerdo haberme sentido tan mal en la vida. Tuve un pesar tremendo durante una semana y media, y aún dura, pero en menor medida. Todavía ayer me dije a mi misma que no sabía si sería capaz de superar esto.
Sé que lo superaré, me considero una persona positiva y alegre, pero me agota este dolor que en ocasiones se apodera de mí, tengo pánico a no encontrar a alguien con el que pueda hablar como hablaba con él, tener la complicidad que tenía con él, y me pregunto continuamente si podría haber hecho más de lo que hice, si estoy perdiendo a la persona que más quiero. Deseo que termine todo esto. ”

Enviado el 2007-08-18 20:07:56
Esperanza dice:

“Yo hace un mes acabo de terminar una relación de meses, no duro ni un año pero fue muy intensa. Las causas fueron muchas entre ellas el de sentirme solo usada, hasta llego a levantarme la mano mas de una ocasión.
Bueno mi consulta es si a veces es normal sentio resignada y con ganas de seguir con mis proyectos, y otras que parece que desanimo de apodera de mi y me siento muy triste, y creo que jamas voy a superarlo, hoy senti una triste muy profunda. Es normal, yo creí que con el tiempo sería mejor.
Que consejo me ”

Enviado el 2007-07-31 06:12:52
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