¿El estrés de la ciudad saca lo peor de ti?

Estás en la cola del súper, con el carro hasta arriba, delante de una persona que sólo lleva un artículo, ¿le dejas pasar?

Subes al coche y otro conductor pone el intermitente para incorporarse a la calzada, ¿le cedes el paso o aceleras?...

A veces, vivir en una ciudad es difícil, pero no te estreses; el experto en yoga, Arthur Jeon, ha elaborado una guía que explora los aspectos de la vida urbana que nos impiden estar en sintonía con nuestra auténtica personalidad. Para ello, ha recurrido al Dharma, una filosofía que viene del sánscrito y significa 'el camino' o ‘la verdad’, con la que pretende enseñarnos a mantener la paz, a pesar de los desafíos de la vida moderna.

No parece fácil

Un 70% de la población se siente ‘quemada’ por el trabajo. El 80% considera que dispone de poco tiempo libre. El 43% sufre estrés (las ventas de antidepresivos han aumentado un 30%)... “Todo esto, unido a la insatisfacción, puede convertirnos en una bomba a punto de explotar. Para evitarlo, debemos ser conscientes de nuestra capacidad para alcanzar una relajación plena en lo alto de una montaña o en Times Square”, señala el autor. La clave es mantener una cordialidad y paciencia infinitas y valorar lo realmente importante de cada día.

Y es que, ahí están: tu jefe, el frutero que intenta colártela... La realidad es que, a menudo, resulta difícil tratar con la gente. “Tendemos a asumir que los demás son la causa de nuestra infelicidad. También recurrimos a pensamientos como ‘mi vida es horrible’ o ‘si fuera rica, mis problemas desaparecerían’, cosa que, probablemente no es verdad”. Jeon hace una propuesta: “Observa tus pensamientos con distancia suficiente: todo cambiará. Serás capaz de distinguir lo neurótico de lo útil”, y éste es el primer paso para templar los nervios. ¿El siguiente?, aceptar los contratiempos y aprender a afrontarlos. Por ejemplo, si, día tras día, el autobús se hace esperar, lleva un libro a mano. Si alguien te grita en la cola del Metro, respira hondo y respóndele con una sonrisa. Le dejarás desarmado.

También “es necesario desarrollar el sentido del humor”, porque son situaciones inevitables. “¿Qué las convierte en insufribles? Creer que no deberían existir y desear que sean diferentes”. ¿La solución? No des cuartelillo a lo que te irrita. “Lo único posible es aceptarlo. Si le damos más importancia de la cuenta, hasta el incesante canto de un pájaro se hace insoportable”.

Intenta sobrevivir al miedo. Evita preguntarte lo peligroso que es tu vecindario o el parque donde juegan tus hijos. “Relájate. El miedo llama al miedo. No conviertas en amenazas situaciones ni personas sin necesidad. Infórmate”.

Y acepta un último consejo: no menosprecies a los demás. Evita actos como hablar por el móvil mientras pagas a la cajera; incrementan la sensación de distancia. ¿No te molestaría que te lo hicieran a ti? Pues eso, con respeto, humor y cordialidad, vivirás mucho más relajada.

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