¿Necesitas un momento de paz?

Cuántas noches has pasado en vela por preocupaciones absurdas que no te quitas de la cabeza? ¿Cuántas discusiones son fruto del estrés diario? Termina con todas las tensiones que te fastidian el día. Deja de asumir que forman parte de la vida y ponles remedio. ¿Cómo? Con las técnicas sencillas para armonizar cuerpo y mente que el doctor Ramiro Calle recoge en Yoga para todos. Una práctica con un enorme potencial terapéutico para nuestros problemas de salud física y mental. De hecho, su filosofía de fondo puede considerarse precursora de la psicología que nos enseña a pensar mejor para sentirnos bien.

Técnicas que curan

No tienes por qué haberte iniciado en el yoga anteriormente (aunque también hay ejercicios para estos casos); más bien todo lo contrario. El autor se dirige al curioso que se acerca para aprender.

Y desde luego que lo va a hacer, porque recoge no sólo los fundamentos de un método de autoconocimiento y relajación milenario, sino también el detalle de sus técnicas para que puedas comprenderlas y practicarlas por tu cuenta.Para ello, explica con sencillez los términos del yoga (algo crípticos), empezando por la palabra yoga que significa yugo: unión del cuerpo y la mente.

La gran recompensa

También aclara el significado de las famosas posturas o asanas, que, además de mejorar tu estado físico, tienen un efecto sedante sobre las emociones y contribuyen a la paz interior.

Así, recoge ejercicios de control respiratorio, autoobservación, autoconocimiento, meditación y visualización. Y los beneficios no se harán esperar: flexibilidad muscular, sosiego, relajación, claridad mental y emocional, para que puedas enfocar las cosas de una manera más lúcida y positiva.

Además, el yoga colabora en la superación de problemas psicológicos, como el estrés, la ansiedad y la depresión porque, en palabras del doctor Ramiro Calle, “esta disciplina reeduca la voluntad, reorganiza la psiquis, cambia los puntos de vista y confiere aplomo, además de ayudar a resolver muchos conflictos interiores”.

Resultados a cambio sólo de dos cosas: práctica y paciencia. Y es que sus beneficios son ambiciosos, por lo que, no se puede pretender lograrlos de un día para otro como por arte de magia: requieren disciplina.

Pero la recompensa es enorme y atañe nada menos que a nuestro equilibrio físico y mental, que se armoniza y se acompasa, e incluso a nuestra ética ya que “el yoga es una actitud de vida afincada en la ecuanimidad, el sosiego, el poder interior, la sabiduría y la compasión”, añade el autor.

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