¿Qué te quita el sueño?

Cualquiera que haya estado una sola noche dando vueltas en la cama sabe lo desquiciante que puede llegar a ser ver pasar las horas sin pegar ojo. El insomnio es un trastorno frecuente que no se combate de frente, sino buscando las causas que nos impiden dormir a pierna suelta.

Las repercusiones de no reposar bien las conocemos todos: mal humor, fatiga, somnolencia, irritabilidad, falta de concentración... ¿Qué tienes una mala noche? No tiene importancia. A menos que sea una tras otra.

Cada vez son más frecuentes las noches en blanco como síntoma de la tensión a la que estamos sometidos durante el día. No somos suficientemente conscientes de lo necesario que es el descanso para nuestra salud mental y física. Pensamos que dedicarle horas al sueño es perder un tiempo precioso, pero precioso e insustituible es el buen descanso, comenta en su libro el doctor Estivill Sancho.

Según el autor de Dormir sin descanso, la felicidad depende, en gran medida, de cómo descansamos. No vamos a resolver ninguno de los problemas que nos preocupan durmiendo, pero sí cargamos las pilas para ser capaces de hacerlo una vez despiertos.

Aun así, a un tercio de la población le cuesta conciliar el sueño. Esto puede desencadenar o agudizar el estrés, la ansiedad y las depresiones, convertir una preocupación en obsesión y provocar que dolencias psiquiátricas latentes salgan a la superficie.

Sin embargo, tan malo es descansar poco como hacerlo en exceso. Las personas que duermen mucho, no acumulan vigilia suficiente y esto empeora la calidad del sueño con continuos despertares.

Si el tiempo dormido no implica calidad en el descanso y las necesidades de reposo dependen de cada persona, ¿cómo podemos saber que descansamos correctamente?

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