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Chica haciendo muecas
 

Ansiedad



Puedes ganarle la partida


¡Vencela!


"El miedo es una emoción concreta, proporcionada al estímulo y que se disipa cuando la amenaza desaparece. El estrés es un combate contra un elemento adverso: el ruido, la tensión, los problemas... La ansiedad es otra cosa: una emoción en principio positiva porque dirige nuestros recursos y atención a lo que nos preocupa. El problema surge cuando se desproporciona y no se disipa al desaparecer el reto. Entonces llega un momento en que ya no sabemos ni por qué estamos ansiosos”, explica la psicóloga Pilar Varela.

EL CUERPO SE DISPARA

Mientras que el temor de la ansiedad no es específico, sí lo son las señales de alarma de la persona ansiosa. Su cuerpo se descontrola con palpitaciones, ahogos, tensión muscular, molestias gástricas... Pero la agitación también es psicológica y se manifiesta con preocupación continua, sensación de inseguridad...Incluso la conducta se ve afectada, pues la persona puede sentirse perdida emocionalmente, con necesidad de rechazar la comida o abusar de ella... Ese descontrol de los alimentos lleva a algunas personas a pensar que la ansiedad les engorda, cuando en realidad lo que les hace ganar peso es recurrir a la comida para tratar de calmar la ansiedad.

Sí está demostrado que el consumo de sustancias como la cafeína, el exceso de sal, la nicotina y los medicamentos estimulantes (anfetaminas) elevan el nivel de angustia de la persona.

En resumen, la ansiedad es un terremoto físico y mental que provoca “indefensión y desamparo, que instala a la persona en una especie de temor hacia sí misma y en el presagio fatalista de que algo terrible le va a suceder”, dice Domènec Luengo, psicólogo y presidente de la Asociación Catalana para el Control de la Ansiedad.

Este temor puede dejarse ver en los llamados ataques de pánico, episodios de miedo que duran entre 10 y 20 segundos. También se puede presentar en forma de fobias, por ejemplo, a los espacios abiertos, elevados... o como trastornos obsesivo-compulsivos. En este caso, la persona sufre ansiedad si no realiza unos rituales, generalmente relacionados con la higiene.




Textos: Ana García Piñán, psicóloga
Foto: Ana García Piñán, psicóloga

Comentarios de nuestros lectores
tali dice:

“hola nose si lo q tengo es una ansiedad no superada pero; mucho me transpira las manos en especial cuando tengo alguna preocupacion o tension y aveces no puedo controlar porq me siento mal mis manos se mojan y tengo q saludar a personas o hacer algun documento y no puedo no se que hacer esto me deseperaaaa¡¡¡¡¡ ”

Enviado el 2010-03-11 00:18:25
Imel dice:

“Hola, tengo problemas de ansiedad desde hace mucho tiempo, pero he estado en tratamiento psiquiatrico y he logrado controlarme pero ultimamente no me he sentido muy mal, siento que tengo de toda clase de enfermedades tengo mucho cansancio y aves duermo mucho y otras veces no duermo casi nada es decir me despierto varias veces por las noches, no me dan ganas de estudiar, y si estudio no logro concentrarme en lo mas mínimo, me dan ataques de pánico y a veces siento que me hace falta el aire he ido con el médico y todos mi analisis salen bien, pero la verdad tengo muchos problemas de inseguridad, tedo me da miedo, ya no puedo mas. Muchas veces me pasa que paso de muy mal humor y todo lo que me dicen me lastima, me siento que no sirvo para nada, pero buscando en internet encontré este lugar que me parece bueno, quisiera saber si existe alguna técnica para poder calmar mi ansiedad sin necesidad de ir al psiquiatra nuevamente.”

Enviado el 2010-03-04 17:48:56


Nerviosa dice:

“Hola les quiero contar mi experiencia; hace unos 15 dìas apròximadamente, me caì por las escaleras de mi edificio durante un apagòn y como resultado tuve un esguince de 2do grado en mi piè izquierdo, bueno mi mamà y un tio me llevaron al hospital donde me colocaron una fèrula pero a los pocos dìas notè q mis dedos se estaban amoratando y esto me preocupò asì; que yo misma me quitè la fèrula bueno para hacer les el relato màs corto no sè por que razòn mi piè se infectò con algo llamado celulitis me tuvieron 2 dìas hospitalizada administrandome, antibiòticos intravenosos, el dìa viernes osea hace 3 dìas me dieron de alta por que el traumatòlogo màs un infectòlogo me revisason el piè y me dijeron q estaba ya fuera de peligro lo que en su momento me tranquilizò mucho. Me volvieron a colocar otra fèrula y tengo q ir nuevamente el dìas miercoles para q los medicos evaluen como và mi piè pero aùnque sigo bajo tratamiento, y me dijeron q no hay riesgo alguno; siento mucho miedo, es como una especie de paranoia, me dan ganas de llorar, empiezo a verme y sentirme toda clase de cosas en el piè q me asustan demasiado, mi mamà intenta tranquilizarme y no lo consigue y yo misma intento tener pensamientos màs positivos y tampoco logro relajarme sòlo estoy esperando ansiosa el miercoles, para q el mèdico me vea mi piè y las horas y los dìas se me hacen eternos por q estoy sòla en casa sin nadie con quien hablar o desahogarme que debo hacer para poder estar tranquila y dominar este miedo exagerado q no me deja dormir, ni comer, ni pensar con claridad? por favor ayùdenme”

Enviado el 2009-12-21 22:33:52
cobain716 dice:

“hola quiero expresar lo que siento a todos ustedes, yo tengo ansiedad desde hace unas tres semanas, fue tan difícil aquel día, empecé con una taquicardia intensa con el temor a desmayare y peor aun a sufrir un infarto y no despertarme nunca más, desde aquel día me siento terriblemente, en esos días tenía miedo de salir a la calle el solo hecho de alejarme de mi casa me daba un intenso temor, luego me fui a un siquiatra me receto un tratamiento pero no veo mejora espero que con el tiempo las cosas cambien y vuelva a ser el que era antes, con todo si alguien tiene algún consejo se lo agradecería. bye”

Enviado el 2009-11-30 06:10:11
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