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Chica haciendo muecas
 

Ansiedad



Puedes ganarle la partida


¡Vencela!


"El miedo es una emoción concreta, proporcionada al estímulo y que se disipa cuando la amenaza desaparece. El estrés es un combate contra un elemento adverso: el ruido, la tensión, los problemas... La ansiedad es otra cosa: una emoción en principio positiva porque dirige nuestros recursos y atención a lo que nos preocupa. El problema surge cuando se desproporciona y no se disipa al desaparecer el reto. Entonces llega un momento en que ya no sabemos ni por qué estamos ansiosos”, explica la psicóloga Pilar Varela.

EL CUERPO SE DISPARA

Mientras que el temor de la ansiedad no es específico, sí lo son las señales de alarma de la persona ansiosa. Su cuerpo se descontrola con palpitaciones, ahogos, tensión muscular, molestias gástricas... Pero la agitación también es psicológica y se manifiesta con preocupación continua, sensación de inseguridad...Incluso la conducta se ve afectada, pues la persona puede sentirse perdida emocionalmente, con necesidad de rechazar la comida o abusar de ella... Ese descontrol de los alimentos lleva a algunas personas a pensar que la ansiedad les engorda, cuando en realidad lo que les hace ganar peso es recurrir a la comida para tratar de calmar la ansiedad.

Sí está demostrado que el consumo de sustancias como la cafeína, el exceso de sal, la nicotina y los medicamentos estimulantes (anfetaminas) elevan el nivel de angustia de la persona.

En resumen, la ansiedad es un terremoto físico y mental que provoca “indefensión y desamparo, que instala a la persona en una especie de temor hacia sí misma y en el presagio fatalista de que algo terrible le va a suceder”, dice Domènec Luengo, psicólogo y presidente de la Asociación Catalana para el Control de la Ansiedad.

Este temor puede dejarse ver en los llamados ataques de pánico, episodios de miedo que duran entre 10 y 20 segundos. También se puede presentar en forma de fobias, por ejemplo, a los espacios abiertos, elevados... o como trastornos obsesivo-compulsivos. En este caso, la persona sufre ansiedad si no realiza unos rituales, generalmente relacionados con la higiene.




Textos: Ana García Piñán, psicóloga
Foto: Ana García Piñán, psicóloga

Comentarios de nuestros lectores
mari angel dice:

“miren, yo no se que hacer, porque nadie me entiende y yo me siento muy mal conmigo misma porque la ansiedad me ahoga y lo que hago es comer y comer y me siento incapaz de hacer dieta, tengo mareos y soy muy ansiosa y en cualquier sitio me agobio. esto no lo he tenido nunca.necesito una solucion que no sea ir al psicologo, por que se va mucho dinero. y tengo miedo a decirselo a mi familia poque me van a tachar de debil. tambien soy muy insegura y todo me afecta mucho.”

Enviado el 2008-05-16 14:51:13
cely dice:

“yo empece con la ansiedad hace meses, tengo 25 años las preocupaciones me agobian siento miedo angustia sensacion en la parte izquierda de mi cuerpo hasta he llegado a pensar que podria darme un infarto es horrible cuando algo me preocupa o paso algun coraje me empiezo a sentir mal no tengo ganas de hacer nada los sintomas que tengo es que se me revuelve el estomago aveces me mareo y me dan muchas ganas de llorar y un miedo inesplicable me ha pasado que hasta me da miedo viajar porque en el carro me he sentido muy mal y aunque no quiera pensar en cosas que me angustian no logro controlarme y de estar bien de un momento a otro ya me siento fatal hace casi un año que no veo a mi pareja eso tambien me afecta pero ya es demasiado exagerado me asusto aveces por lo mas insignificante me preocupo demasiado he leido los casos de aqui y casi son mis mismos sintomas aveces creo que me va a pasar algo grave y eso me asusta mucho pero despues me controlo he ido con el medico y me han dicho que es deprecion pero mi pregunta seria ¿..una persona puede sentirse tan mal por causa de la depresion o la misma ansiedad....? creo que la gente juzga mucho esto pero solo la gente que la padecemos sabemos lo terrible que es y el desgaste tanto fisico como psicologico, y lo eor que no te deja vivir plenamente ni hacer tu vida normal alguien si sabe del tema o algun consejo le agradeceriamos que nos ayuden para poder supera esto ¡¡¡¡gracias!!!!”

Enviado el 2008-04-27 06:33:29


Marysea dice:

“Mi problema ha empezado hace un par de semanas, no puedo respirar, me falta el aire, se me corta la respiración. El médico dice que es ansiedad, pero yo no tengo ningún otro síntoma, ni nervios ni preocupacíones, Estoy desesperada, no se si a alguien le ha pasado lo mismo y si voy a tardar mucho en recuperarme. Gracias.”

Enviado el 2008-04-09 00:03:31
estebanvzla dice:

“siempre he sufriso de ansiedad se me presenta con solo el hecho de empezar a leer algo quiero terminarlo en segundos y sabermelo completo, ver una chica linda, que me diga no o se me presenten inconvenientes, en estos ultimos dias se me agregado la depresison, me han dado crisis almenos 3 veces con alta pulsaciones y sin poder respsirar bien en segundos con pensamientos fatalsistas especialemente en la noches, creo que es por que he tenido muchos problemas en los ultimos meses ademas no estoy trabajando desde hace un año por que necesito finalizar mis estudios estoy viviendo lejos de mi tierra natal y de madre, soy muy inseguro e indesiso le tengo miedo al fracaso quisiera contar mas pero el espscio es limitado, por la oportuinidad gracias
”

Enviado el 2008-04-08 20:43:32
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