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Carlos Rodríguez y Patricia Alonso, psicólogos del gabinete ADAL Psicólogos.
 

Ansiedad



Pregunta a...


Nuestro equipo de expertos


Estoy esperando mi primer hijo. Soy muy tímida, sobre todo, con mi cuerpo. Me agobia el momento en el que tenga que darle el pecho al niño y haya delante amigos o familia. Lucía, 32 años
Dar el pecho a tu hijo es algo natural de lo que no tienes que avergonzarte, pero necesitas tranquilidad. No te lo plantees ahora. Si cuando tu bebé nazca, te sigue importando, pide a los demás que se vayan; estás en tu derecho. Si ves que no es para tanto, puede ser un buen momento para empezar a vencer tu timidez. En cualquier caso, céntrate en el bebé e intenta olvidar todo lo demás.

Desde que cumplí 19 años voy a terapia por un problema de bulimia. Mi psicólogo dice que he mejorado mucho, pero yo no lo creo y empiezo a estar harta de esta lucha diaria. Ana, 20 años
La bulimia es un trastorno alimenticio muy resistente al cambio, las terapias son largas y el proceso, duro. Pero tienes que pensar que cuando consigas controlar el problema te vas a sentir muy bien, más madura y con una buena y fortalecida autoestima, pues estos procesos ayudan a conocernos. Para que el tratamiento no se te haga cuesta arriba, tienes que ir reconociendo tus logros, prémiate por ellos en vez de machacarte cuando no lo consigues. No te rindas, tienes mucho que ganar y nada que perder.

Una amiga mía siempre estuvo a mi lado hasta que tuve un problema personal. Ahora voy a casarme y no quiero invitarla, pero mi familia dice que lo haga. Ana, 32 años
La decisión de si va o no va a tu boda es sólo tuya. Ahora bien, creo que antes de terminar una relación de amistad hay que valorarlo bien, ser justo y tolerante. Piensa qué te unía a ella, por qué erais tan amigas, cuándo te ayudó y por qué crees que en aquella ocasión no lo hizo. Si haciendo todas estas reflexiones sigues pensando que no hay nada que recuperar, no la invites, es tu día. De lo que se trata es de que te sientas feliz con la gente que realmente quieres.



Textos: Ana García Piñán, psicóloga
Foto: Ana García Piñán, psicóloga

Comentarios de nuestros lectores
elcholin dice:

“Bueno yo siento esos mismos sintomas, la desarrolle hace un año tambien, antes consumia mucha marihuana y en una fiesta con ectasy tuve que ir al hospital. Creo que uno desarrolla la ansiedad despues de situaciones que te dejan traumado. Es horrible , pero me doy cuenta que uno no se muere , aunke el sentimiento es como si te fuera a dar un infarto y no te deja ni dormir. He logrado controlarla, y tratar de relajarme y pensar cosas buenas, y rezar me ayuda mucho, es muy facil para alguien que no padece de esto decir que se relajen, bueno les informo que es casi IMPOSIBLE literalmente, tu mente seblokea, sudas, te aceleras, y cres que algo malo te va a psar, la relajacion ayuda pero te tienes que concentrar muchsiiisisimo para que haga efecto , aveces cuando duermo , me levanto a la hora sin acordarme si dormi o no, tengo que pensar en lo que soñe para acordarme que si dormir y que se me paso la ansiedad, es horrible, espero que s me quite , que bueno es ver que otras persoans tambien lo sufren asi uno sabe qeu no es el unico y que no te mata , porlomenmos hasta ahora jaj”

Enviado el 2008-07-02 17:36:53
uff dice:

“no puedo me esta ganando ..lo..se”

Enviado el 2008-06-08 12:13:47


MIKEURIBE dice:

“pues simplemente me dio por buscar en la red algo sobre la ansiedad ya q la padesco, tengo 19 años me encontre con uds con esta pagina y me doi cuenta q es algo q sufren muchos pero pocos de atreven a aceptar,,,soy una persona bastante aprensiva por momentos y me gustaria no serlo la verdad es muy feo sentir q uno no puede respirar pero simplemente si te dejas llevar es peor y pues todo esta en saber relajarse y no envidearte, tambn me an dados taquicardias las cuales llegue a la conclusion d q son causadas por mi cabeza ya q los medicos me han echo examenes y al parecer esto bastante bien del corazon, deje la cannabis por lo mismo(NO DEL TODO PORQ ME ENCANTA Y LA QUIERO MUCHO) pero si le baje bastante a la dosis ya q al sentirme tan ahogado el humo como que me hago a la idea q me hace mas daño puede q tenga razon como q no la tenga porq hay veces q no lo pienso y simplemente lo olvido y paso buenos ratos no soy nadie para dar consejos simplemente ahora me siento bastante bien pero se que el problema esta hay y antes de que vuelva a aparecer me gustaria saber mas como tratarlo y como vivir con el......”

Enviado el 2008-05-30 04:37:22
mari angel dice:

“miren, yo no se que hacer, porque nadie me entiende y yo me siento muy mal conmigo misma porque la ansiedad me ahoga y lo que hago es comer y comer y me siento incapaz de hacer dieta, tengo mareos y soy muy ansiosa y en cualquier sitio me agobio. esto no lo he tenido nunca.necesito una solucion que no sea ir al psicologo, por que se va mucho dinero. y tengo miedo a decirselo a mi familia poque me van a tachar de debil. tambien soy muy insegura y todo me afecta mucho.”

Enviado el 2008-05-16 14:51:13
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