Tu ánimo se resiente

CÓMO TE ENCUENTRAS

Dolores de cabeza y bajones de ánimo que me desconciertan, me vuelvo supersensible, especifica Marga. Elena añade: “Siento tristeza, tengo problemas de sueño y más deseo sexual por un estado de excitación nerviosa. Me siento agredida y hago de todo algo personal”. “Empiezo a mentalizarme de que me va a venir la regla, pero no suelo tener mal humor”, explica Sonia.

POR QUÉ TE SIENTES ASÍ

Es la famosa fase premenstrual de la que científicamente se han descrito más de 150 síntomas. Los cambios pueden sentirse desde diez días antes de la menstruación y alcanzan su mayor grado las 48 ó 24 horas previas. Pero, de nuevo, la actitud hace que se anticipen los síntomas. Cristina Larroy lo confirma: “Como es algo predecible, las mujeres comienzan a notar síntomas por puro aprendizaje más que por los factores fisiológicos”.

APROVECHA PARA...

Realizar actividades físicas suaves como nadar o pasear. Te servirán de válvula de escape de todas las tensiones que acumulas, relajarán tus músculos y te harán dormir como un bebé. También puedes buscar otras formas más tranquilas de relajación. Practicar yoga o taichi mientras escuchas la música más tranquila que tienes te calmará física y mentalmente. Un buen masaje es otra opción que no debes desechar.

DEJA QUE ESTO LO LEA ÉL.

Es el momento de estar muy pendiente de ella y escucharla. Pregúntale cómo se siente y deja que te cuente. No busca soluciones, sólo quiere hablar y desahogarse. Se sentirá aliviada y, lo más importante, querida.