Cuida tu cuerpo y disfruta de tu mente

Sentirse sano y en forma no es sinónimo de ser feliz, pero ayuda a serlo. Así lo entiende Fernando Sartorius en su libro Cinco claves en el que reta a los lectores a hacer del deporte y la vida sana una auténtica filosofía. Al final de este recorrido por la motivación y el esfuerzo recompensado, nos damos cuenta de que el cambio tiene que venir de dentro. Sin embargo, para lograrlo necesitamos aprender a pensar de una forma nueva.

¿Qué relación existe entre el ejercicio y el bienestar interior?

Para conseguir una buena forma física es fundamental marcarse objetivos. Después, viene la satisfacción de alcanzarlos. La recompensa al esfuerzo realizado nos hace sentir muy bien con nosotros mismos. Además, el ejercicio libera endorfinas, que son unas sustancias que genera el organismo y que nos proporcionan un estado de felicidad. Esto nos permite esquivar problemas psicológicos como la ansiedad o la depresión.

¿Por qué nos cuesta tanto cambiar nuestro estilo de vida?

Nos conformamos con demasiada facilidad con la comodidad que nos proporciona la rutina y el miedo al fracaso nos paraliza. Asociamos más dolor al cambio que a permanecer como estamos, aunque estemos mal. Esa actitud nos aleja de una vida excitante y llena de emociones. Hay que huir del ‘más vale lo bueno conocido que lo malo por conocer’. El éxito tiene mucho que ver con hacer frente a las cosas que no sabemos hacer.

1: CUIDA TU CUERPO Y DISFRUTA DE TU MENTE: Para ...
2: HAY QUE COMENZAR POCO A POCO: El primer músculo ...
3: FRACASADOS Y TRIUNFADORES ¿CUÁL ES LA ...
4: CINCO CLAVES PARA LOGRARLO: Los que FRACASAN y ...
5: EL ENTRENADOR PERSONAL FERNANDO SARTORIUS: Este ...