Hay que comenzar poco a poco

Lo peor siempre es empezar. ¿Algún consejo?

Hay que comenzar poco a poco y ser muy conscientes de nuestras posibilidades físicas. Lo más importante es dar con el deporte que nos hace sentir bien y convertirlo en un hábito. Tendemos a relacionar el ejercicio con el sufrimiento que supone para muchos ir al gimnasio. Pero no nos damos cuenta de que existen multitud de posibilidades: excursiones por la montaña, yoga, un campeonato de tenis, etc.

¿Cómo podemos hacer efectivos los buenos propósitos?

Teniendo un plan diario y realista. Suelo decirle a la gente que entreno que el primer músculo que deben desarrollar es el de la voluntad y que para tener éxito en la vida primero deben triunfar en su día a día. Las batallas se ganan con objetivos cumplidos que gradualmente van a más. No se puede seguir haciendo lo mismo y esperar resultados distintos.

¿Por qué nos abandonamos?

Mucha gente sólo piensa en el ejercicio como un medio para adelgazar y, si no ven resultados inmediatos, no se sienten motivados. Es necesario cambiar nuestra mentalidad y medir el cuerpo por su funcionalidad. El ejercicio nos ofrece una disciplina y un autocontrol que aportan seguridad en nosotros mismos. La segunda recompensa será darnos cuenta de que el nivel de grasa y flacidez ha bajado.

¿Y la excusa de no tener tiempo?

Si pensamos realmente que la salud es lo primero, tendremos que aprender a invertir en cosas que mejoren nuestra calidad de vida. Hay que desarrollar una ‘moralidad física’ y el cuerpo te recompensará llenando de optimismo el resto de tus actividades diarias.

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