Trucos para sentirte mejor

SEPTIEMBRE: La desgana llama a tu puerta.

La vuelta al cole para niños y mayores supone para el 70% de los españoles sufrir “insomnio, cansancio, apatía e irritabilidad presentes las 24 horas del día”, comenta Antonio de Dios, psicólogo del hospital USP Marbella.

No te dejes llevar por... La desmotivación frente a la rutina, las obligaciones y el estrés laboral.

Truco. Todavía no hace mucho frío, así que mantén los buenos hábitos veraniegos. Sal con tus amigos, pasa tiempo con la gente que te hace más llevadero el día a día y haz alguna que otra escapadita de fin de semana.

OCTUBRE: puedes con todo...

Pero quizá es mejor dejarse tomarse un respiro. Empiezan los propósitos para el nuevo curso pues, dada nuestra educación, seguimos concibiendo el paso del tiempo en función de los años académicos. Por eso, es la época de inscribirse en cursos, actividades ajenas a la profesión y gimnasios, el mes en el que estamos más aplicaditas.

No te dejes llevar por... El síndrome de la abeja reina: pretender triunfar en el trabajo, ser la mejor amante, lucir radiante todo el día en una talla 38 y ser feliz. “Se trata de un problema de culpas”, explica la psicóloga Elena Fernández. Es cierto que se nos exige mucho, pero ¿quién te obliga a tener que agradar a todo el mundo? Eres tú la que te lo impones y te sientes culpable si no lo haces. ¡Basta ya!

Truco. Selecciona y enfoca tus ansias de crecer en lo que consideres que vas a ser más constante, te motive y a la vez pongas en práctica a menudo para sentir que inviertes en algo realmente útil para ti. Aprende a priorizar teniendo en cuenta tus límites (habilidad, energía, tiempo...) y tus necesidades (reposo, ocio...).