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Luis Rojas Marcos es profesor de Psiquiatría en la Universidad de Nueva York y miembro de la Academia de Medicina de la misma ciudad.
 

Luis Rojas Marcos



“La felicidad es cuestión de codos”


Por lo menos el 30% de nuestro positivismo está gobernado por los genes.


Entonces ¿dónde está el punto medio, porque el optimismo desenfrenado distorsiona la realidad, no?

Sí, pero yo hablo de optimismo realista. Lo suyo sería hacer la prueba con nuestra biografía: ¿cómo explicas el pasado?, ¿aceptas tus errores?; ¿cómo ves el presente? (independientemente de los malos momentos); ¿cómo te proyectas en el futuro?, ¿qué esperanzas concretas y globales tienes?

¿Se nos puede programar para ser optimistas?

Por lo menos el 30% de nuestro positivismo está gobernado por los genes. Luego hay que tener presente el carácter que hemos desarrollado en los 15 primeros años de nuestra vida. Eso es otro 30%. El porcentaje restante depende de nosotros. Pero no es como aquello de “aprenda inglés en un mes”, ¡yo tardé dos años en hablarlo! No se hace en un día. Debes planificarte, porque la felicidad no es una ciencia infusa, es cuestión de codos.

¿Y hay alguna clave?

Reside en tres puntos. Tenemos que hacer todo lo que podamos por mejorar nuestro estado de ánimo. Buscar sentimientos positivos. Elaborar una lista de las cosas que nos gustan. Luego hay que planificar las relaciones con los demás. Desahogarse con ellos, porque hablar ayuda. A mis pacientes les pido que hablen con seis personas diariamente. Aunque sea por teléfono y de cosas insustanciales. Las áreas del cerebro que controlan los sentimientos positivos están conectadas con nuestra forma de pensar. Alguien que se siente bien ve lo bueno a su alrededor y recuerda las cosas en positivo. Y, por último, piensa como piensas: ¿cómo son tus pensamientos automáticos? Debemos examinar nuestras reacciones todo el tiempo.



Textos: Ángeles López
Foto: Ángeles López

Comentarios de nuestros lectores
PEPITA BENASQUE dice:

“Desearia saber si tiene algun protocolo sobre prevencion en drogodependencias, gracias”

Enviado el 2008-11-16 19:27:07
PILAR DONAMARIA dice:

“HOLA, ME GUSTARÍA SABER SI PROXIMAMENTE EL DR LUIS ROJAS MARCOS TIENE PREVISTO IMPARTIR ALGUNA CONFERENCIA EN PAMPLONA.
GRACIAS”

Enviado el 2008-09-18 18:54:11


malaga dice:

“esto es para mª luisa.
mi hijo de 16 años tambien esta diagnosticado de tdha. esta en tratamiento farmacologíco por un profesional de málaga.
Ahora tu hijo tiene 25. Me gustaria saber que es de tu hijo en su vida para que a mi me puedas ayudar con el mio: No sé si me expllico pero no sé como ayudarle para que cuando tenga 25 años sea algo en la vida. Me asusta un poco que caiga en drogas o en historias de esas por no saber ( a tiempo) manejar la situación.
El psiquiatra que le lleva va bien con un tratamiento para la atencion, pero ¿que pasa con el trato que les da a sus propios compañeros? Es un chico muy poco sociable, todo le parece mal ¿no se si al tuyo tambien le paso lo mismo?
No me extiendo mas con mis problemas de adolescente. Si puedes contestame. gracias”

Enviado el 2008-04-21 19:27:10
malaga dice:

“esto es para mª luisa.
mi hijo de 16 años tambien esta diagnosticado de tdha. esta en tratamiento farmacologíco por un profesional de málaga.
Ahora tu hijo tiene 25. Me gustaria saber que es de tu hijo en su vida para que a mi me puedas ayudar con el mio: No sé si me expllico pero no sé como ayudarle para que cuando tenga 25 años sea algo en la vida. Me asusta un poco que caiga en drogas o en historias de esas por no saber ( a tiempo) manejar la situación.
El psiquiatra que le lleva va bien con un tratamiento para la atencion, pero ¿que pasa con el trato que les da a sus propios compañeros? Es un chico muy poco sociable, todo le parece mal ¿no se si al tuyo tambien le paso lo mismo?
No me extiendo mas con mis problemas de adolescente. Si puedes contestame. gracias”

Enviado el 2008-04-21 19:27:07
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