Más deporte, menos Prozac

Los profesionales de la educación física definen el deporte como una actividad reglada con tres objetivos fundamentales: ganar, rendir al máximo y mejorar las marcas. Sin embargo, la mayor parte de los que ejercitan su cuerpo no aspiran a ser campeones, sólo persiguen sentirse bien y estar mejor consigo mismos. ¿Es esto posible? Rotundamente, sí.

Eneko Larumbe, psicólogo deportivo, afirma que, mientras en el deporte profesional las exigencias competitivas y la obligación de mostrarse en público suelen generar situaciones de estrés, “en la actividad física llevada a cabo por aficionados, el ejercicio trae consigo consecuencias positivas y totalmente diferentes. Jugar es bueno, rebaja el estrés, regula la ansiedad y nos conduce a un descanso psicológico que todos necesitamos en algún momento para relajar nuestro ritmo de vida”.

ENSEÑA A ASUMIR LA FRUSTRACIÓN

Estas ventajas empiezan a hacerse evidentes desde la infancia. “En la etapa de formación, el deporte nos enseña cosas como a organizar nuestro tiempo, a seleccionar objetivos, nos estimula para afrontar retos, nos ayuda a asumir la frustración, nos da una referencia para aprender a trabajar en grupo, nos marca la autodisciplina...”, explica Larumbe.

Eso sí, uno de los obstáculos para que se popularice el deporte es que en España se copia el modelo profesional desde edades tempranas, “lo que lleva a muchos a abandonar porque no se consideran buenos competidores. Los que renuncian es porque no confían en que el tiempo invertido en entrenamiento pueda generar importantes beneficios personales, al margen de los estrictamente competitivos”.

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