Más deporte, menos Prozac

Hay dos criterios fundamentales a la hora de elegir una actividad física que nos ayude psicológicamente. Como norma general, los deportes individuales dan mayor relevancia al esfuerzo personal y a la capacidad de sacrificio, mientras que los colectivos hacen más hincapié en el espíritu de equipo. “Participar en un grupo cohesionado nos motiva y nos ayuda a afrontar los momentos bajos de motivación. Pero, ¡cuidado!, la existencia de enfrentamientos en el colectivo y una dinámica excesivamente competitiva pueden provocar que nos impongamos demasiada presión y nos generemos más estrés. En este sentido,“las mujeres suelen tener un mayor espíritu cooperativo que los hombres”, añade Larumbe.

Aunque ya ha quedado claro que los aficionados no deben perseguir la mejora de sus resultados por encima del disfrute en el desarrollo de la actividad, ésta tampoco debe quedar completamente exenta de una búsqueda lógica de objetivos. Toma nota.

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