La soledad se cura

¡A LA CALLE!:

“La soledad se cura y hay dos maneras de combatirla. Cuando tiene causas basadas en la personalidad del individuo conviene afrontarlas porque si no las soluciones serán circunstanciales”, dice el psicólogo Adolfo Jiménez.

“Pero si estos problemas no existen, o sólo se dan de manera moderada, hay cientos de agrupaciones que organizan actividades, como cursos, excursiones, seminarios o trabajos de voluntariado que pueden ampliar nuestro radio de acción. Lo importante es encontrar a otras personas que compartan nuestros intereses, aunque debemos buscarlas sin ningún miedo y sin ansiedad”, añade el experto.

Y cuando todo empieza a rodar, entonces sí hay que buscar ratos de soledad. Porque “hay un silencio que nos beneficia, que no proviene de la ausencia, sino de la plenitud interior. En esos momentos se aprende a ser fuerte, a afrontar los problemas personales sin arrojarlos en hombros ajenos, esas horas enseñan a tener un carácter reflexivo, profundo y rico. Hay que vivir esos ratos como básicos para construir nuestra autonomía. Son momentos propicios para pensar, meditar, descansar, reflexionar sobre el pasado, el presente y el futuro”, dice la antropóloga Marcela Lagarde.

CUANDO LA PAREJA ES UN MAL REFUGIO:

Muchas mujeres son excesivamente dependientes, emocionalmente hablando. No saben ni quieren estar solas. Necesitan delegar las responsabilidades en los demás y evitan tomar decisiones. Por eso, necesitan tener pareja, a la que ven como el remedio a todos sus males.

Maquillar la realidad.

Habría que remontarse a la niñez de estas personas para comprobar si tuvieron unos padres demasiado protectores, si durante la adolescencia estuvieron ‘a la sombra’ de sus amigos y por eso ahora supeditan su identidad a la pareja, en perjuicio de su propia personalidad.

En definitiva, sufren inseguridad y se infravaloran, lo que les lleva a mantener una relación que no funciona. Pero se lo niegan a sí mismas, se lo ocultan al prójimo y terminan bajando una cortina de falsa felicidad que camufla la realidad.

Hilar una pareja con otra.

Si, al final, se produce la ruptura, se ven al descubierto, solas ante el peligro y lo resuelven con la ‘adquisición’ de un nuevo amor.

“Antes de enfrascarse en otra relación, es bueno darse un tiempo. Al fin y al cabo estamos hablando del final de una pareja y, en cierto modo, es un fracaso al que debes enfrentarte sola”, dice el psicólogo Juan Antonio Rodríguez. “Hay que pasar por un proceso para asimilar el cambio, hasta que los sentimientos por esa persona te dejen fría. Entonces, estás preparada para una nueva relación”, añade el experto.

En definitiva, hay que estar bien con una misma. La vida en pareja viene después.

ANÍMATE A SUPERARLO:

Encender la tele, la radio o resignarse son los ‘remedios’ más habituales para luchar contra la soledad. Pero los psicólogos dicen que no son formas de enfrentarse a un mal que puede minar la salud física y mental. Éstas sí son las soluciones:

- Viaja, retoma o descubre aficiones. Participa en actividades sociales o de voluntariado que te ayuden a fomentar nuevas amistades.

- Potencia las relaciones familiares.

- No te automargines por miedo a ser rechazada y no vayas por la vida de víctima. Mantén una actitud positiva frente a los contratiempos y fomenta tu autoestima. Encerrarse en uno mismo o levantar un muro para que no te hagan daño, reduce las posibilidades de que te pasen cosas buenas.

- Cuídate más que nunca. Lleva una dieta saludable, haz ejercicio y descansa las horas necesarias. Si no te quieres a ti misma, es difícil atraer a los demás.

- Toma el control de tu vida. Márcate una rutina, unas tareas que te hagan sentir útil y que impliquen salir de casa y de tu caparazón.

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