Plántale cara a la tristeza y vuelve a ser feliz

¿Me estaré convirtiendo en una infeliz?, te preguntas mientras huyes de la oficina a horas intempestivas y emprendes una carrera hasta casa para ver a tus hijos. Agradeces con una sonrisa la paciencia de la canguro y, una vez acostados los niños, tras el baño, la cena y los cuentos, crees que tendrás un momento para ti. Error: tu pareja llega de mal humor y aparcas tus preocupaciones para escuchar, amorosa y comprensiva, las de él. Esta noche tampoco habrá tiempo ni ganas para el sexo.

¿Hasta cuándo aguantarás semejante ritmo sin que te sientas exhausta e invadan tu ánimo los espesos nubarrones de la infelicidad?

LLEGÓ LA HORA DE CAMBIAR

“Un espacio propio estrangulado por la sobrecarga de obligaciones y dependencias y la falta de reconocimiento de las capacidades de la mujer sea en el ámbito personal, familiar o profesional, genera una frustración vinculada a la infelicidad”, sostiene Marta Selva, presidenta del Institut Català de la Dona.

Ratifica esta idea Leonor Irarrázaval, psicóloga clínica del Centro de Psicología Aplicada Proa de Barcelona. “En la sociedad posmoderna se exige que la mujer satisfaga una gran cantidad de expectativas, pero es difícil lograr un equilibrio ante tantas demandas. No se escuchan sus necesidades individuales, se pasa por alto su sensibilidad, que es distinta a la del hombre, y ella es incapaz de llegar a todo”. Esta situación llena las consultas de los psicólogos de mujeres con crisis de ansiedad, depresión, problemas sexuales y trastornos alimenticios; así que ya va siendo hora de cambiar.

LOS REMEDIOS PARA LA DICHA

Ante todo, ni se te ocurra conformarte con tu desdicha o correrás el peligro de quedar atrapada en una tristeza crónica de la que no podrás salir. No te encierres en ti misma, pues, sea cual sea la intensidad de la infelicidad, “se trata de un proceso transitorio y potencialmente reversible”, remarca Leonor Irarrázaval. Hay que “acercarse a alguien que te escuche y te dedique el tiempo suficiente. Si tienes más consciencia de lo que te pasa, puedes plantearte un cambio”, asegura la experta.

“Solemos pensar que el causante de nuestra infelicidad es el entorno y que la vida es injusta, pero somos nosotros los que nos hemos instalado en esta situación y quienes tenemos la llave para abrir la jaula”, añade Vicens Castellano, responsable de Tucoachpersonal.com. Esto no significa que seamos culpables de nuestras desgracias, sino que debemos encajarlas con la mayor perspectiva posible.

Ferran Salmurri, psicólogo del hospital Clínic de Barcelona coincide: “La felicidad no la proporciona algo exterior a nosotros, sino la percepción adecuada de lo que nos toca vivir. Y se puede aprender a ser feliz”. ¿Cómo? Dando a cada cosa el valor que tiene. A menudo sufrimos excesivamente y de forma innecesaria, a veces incluso por anticipado.

Además, Vicens Castellano es partidario de “entrenarnos para gestionar nuestras emociones, algo que por desgracia no nos enseñan desde pequeños. Hay que intentar darle la vuelta a la insatisfacción; en lugar de ver las cosas negativas que nos pasan como algo terrible, piensa que es una señal de cambio para una situación futura mejor”.

Así, intenta que la felicidad no se convierta en una meta, sino en un camino, y disfruta del recorrido. Valora lo que tienes y no te dejes arrastrar por la falsa idea de felicidad con la que nos bombardean y que pasa por encontrar una pareja ideal, tener un físico espectacular, unos amigos sacados de un catálogo de moda y suscitar admiración. La realidad puede ser mucho mejor. Si tú quieres.