Relájate con los cinco sentidos

“Un adecuado control de nuestra respiración es un antídoto contra el estrés. Si aprendemos a respirar acompasada y profundamente, podremos relajarnos incluso en los momentos de tensión”, explica el psicólogo José Buendía. Mejor aún si al respirar te llega el aroma de aceites esenciales, es decir, fragancias extraídas de las plantas con propiedades terapéuticas ya que actúan sobre el sistema nervioso y liberan la ansiedad. Apetecible ¿verdad? Hablamos de aromaterapia, una técnica que ya empleaban egipcios, griegos y romanos. Los antiguos vieron que el sentido del olfato está ligado a las emociones, a la memoria y que al respirar ciertos aromas se influye en el estado de ánimo. Sarah Lane, especialista en aromaterapia, recomienda el jazmín o la rosa para frenar el estrés y el pino, cedro o sándalo para la ansiedad. Pero hay más, “la inhalación de estos aromas acompañada de la digitopresión (masaje) tiene efectos calmantes sobre el organismo”, añade Lane. ¿El resultado? Recuperarás la concentración, se disipará el cansancio, la irritabilidad y el estrés.

TE RECOMENDAMOS:

Escuela Mediterránea de Aromaterapia. Una sesión cuesta 30 €. Tel. 96 424 18 25. Castellón.

City Yoga. Dos masajes de aromaterapia cuestan unos 92 €. www.city-yoga.com. Tel. 91 553 47 51. Madrid.

1: RELÁJATE CON LOS CINCO SENTIDOS: Tacto: Shiatsu ...
2: RELÁJATE CON LOS CINCO SENTIDOS: Olfato: ...
3: RELÁJATE CON LOS CINCO SENTIDOS: Gusto: Alimentos ...
4: RELÁJATE CON LOS CINCO SENTIDOS: Vista: ...
5: RELÁJATE CON LOS CINCO SENTIDOS: Oído: Música ...