Aprende las claves

¿Qué ocurre cuando se tiene un exceso de autocrítica?

Se llega al autosabotaje. Éste empieza cuando somos muy perfeccionistas y creemos que no hacemos nada bien, cuando nos sentimos continuamente inseguros y fomentamos relaciones de dependencia que condicionan nuestro comportamiento según el juicio de los demás. Para evitar esto, lo mejor es hacer una lista de nuestros puntos fuertes positivos, recordarlos y llevarlos a la práctica con frecuencia.

¿Por qué nos creamos prejuicios? ¿Cuáles son las claves para afrontarlos?

Los prejuicios son pensamientos automáticos que suelen coincidir con lo que piensa una minoría. Quienes se dejan llevar por ellos es porque temen enfrentarse a sus propias ideas. La opción más acertada para afrontarlos es comprender que la vida está hecha de matices y que nada es ni blanco ni negro.

En el libro defiendes el concepto de asertividad. ¿En qué consiste exactamente?

Ser asertiva implica responder según las propias creencias y deseos sin juzgar ni etiquetar a nadie, sin reprochar ni adoptar el papel de víctima. Imagina que invitas a un amigo a cenar y llega una hora tarde. Puedes decirle a gritos que jamás volverás a invitarle y que nunca hubieras pensado que fuera tan desagradecido. Esa actitud es agresiva y poco práctica. Otra posibilidad sería no decirle nada y optar por un comportamiento pasivo que tampoco serviría de mucho. Ser asertiva consiste en oír la explicación que te da tu amigo y, luego, transmitirle que estás dolida por su retraso.

1: SI TE QUIERES... PUEDES: La solución para ...
2: APRENDE LAS CLAVES: Los prejuicios son ...
3: AFRONTAR SITUACIONES DE ESTRÉS: Es importante que ...
4: HÁBLATE CON BUENAS PALABRAS: Combate el optimismo
5: APRENDE LAS TÉCNICAS MÁS EFECTIVAS PARA GANAR ...