¡Mañana lo dejo!

Algo tan higiénico como cepillarse los dientes después de cada comida o tan destructivo para tu salud como fumar. Eso puede ser un hábito. Tanto para crearlo como para abandonarlo, debes tener en cuenta que lo único que convierte una conducta en un hábito es su repetición en el tiempo. así, basta con dejar de practicarlo para acabar con él. Parece sencillo, ¿verdad? Pues lo es. El problema radica en que presuponemos que no resultará dificilísimo terminar con cualquier vicio, según explica el neurolingüista Pete Cohen en Romper con los hábitos erróneos.

TODO ES POSIBLE:

Dicen que lo imposible es lo que no se ha intentado y es que no solemos ser conscientes de hasta qué punto nos limitan irracionalmente los pensamientos negativos. Cuando de antemano esperas que algo te resulte insuperable, sin duda lo será. Y si lo has intentado antes y te has desanimado a la primera recaída, seguro que tu predisposición a un fracaso determinará el final.

Este convencimiento, además de no ayudarte nada, es infundado, pues si por algo se caracteriza el pasado es por no volver. Cada ocasión es nueva y tu actitud ante ella debe ser la de alguien que afronta un reto por primera vez.

Cuando te enfrentas a una conducta, tienes que saber por qué la has adquirido. Por ejemplo, la gente que fuma asocia el tabaco con el tiempo de relax, con templar sus nervios o con la sensación de seguridad. Automáticamente, su cerebro relaciona conducta y beneficio. Cada vez que esta persona necesite obtener placer, tranquilidad o autoafirmación, se encenderá un cigarrillo. Para acabar con este vicio, habrá que crear nuevas costumbres que produzcan los mismos beneficios. Por este motivo, la gente que deja de fumar tiende a comer más.

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