Compartir: Menéame Yahoo Del.icio.us Digg Technorati Fresqui

PECHUGA DE PAVO RELLENA
Ingredientes:

• Media pechuga de pavo
• Sal y pimienta
• 1 calabacín
• 1 pimiento verde
• 1 pimiento rojo
• 1 cebolla
• 40 ml de aceite
• 1 diente de ajo
• 2 cucharaditas orégano y perejil
Compra un revuelto de verduras ya cocido. Así bastará con que las rehogues ligeramente en la sartén con la cebolla y añadas la mezcla de especias. Tras enrollar y atar la pechuga, ponla al fuego en una olla exprés unos 15 minutos. Añade una taza de agua
 

PECHUGA DE PAVO RELLENA



Clasificación: Light Personas: 4
Calorías: 230 Precio (€): 9
Tiempo: 40-60 minutos Dificultad: baja
Tipo: Plato principal


Precalienta el horno a 180º. Quita la piel al calabacín y córtalo en dados pequeños.

Lava, despepita y corta en tiras finas los pimientos. Pela, pica y rehoga la cebolla en un fondo de aceite.

Añade las verduras, salpimenta y mantenlas en el fuego hasta que estén tiernas.

Maja el ajo, pelado y sin germen, en un mortero con una pizca de sal. Mezcla con el orégano, el perejil, la pimienta y dos cucharaditas de aceite.

Extiende la pechuga, salpimenta y pincela con la mezcla de hierbas aromáticas. Cubre con el sofrito de verduras, enrolla y ata con hilo de bramante.

Dora en una sartén con una base de aceite, pasa a una bandeja refractaria y hornea 30 minutos. Riega de vez en cuando con el jugo que vaya soltando.

Sirve en rodajas con una ensalada de tomate.

Otras recetas Light:


ó ó ó
  • ALCACHOFAS AL VAPOR
  • ARROZ VEGETARIANO
  • BARQUITAS DE CUSCÚS
  • BROCHETAS DE FRUTA Y QUESO
  • BROCHETAS DE PULPO
  • CALDO DE SOJA Y JENGIBRE
  • CIGALAS TEMPLADAS CON JAMÓN
  • COPA DE MARACUYÁ
  • CREMA DE GARBANZOS
  • CREMA DE CALABACÍN
  • CREMA DE REMOLACHA
  • CREMA FRÍA DE REMOLACHA
  • CRÊPES VEGETALES
  • CRUDITÉS CON ACEITUNAS
  • DORADA ASADA
  • ENDIBIAS RELLENAS
  • Página 1 de 19
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19