Dieta antigrasa

Este plan, bajo en grasas, aporta unas 1.200 calorías al día. Por supuesto, no elimina las monoinsaturadas, es decir, aquellas que son beneficiosas para la salud, sino las grasas que perjudican el organismo: manteca, mantequilla y embutidos.

Durante la dieta, puedes tomar hasta cuatro cucharadas de aceite de oliva al día, que, además de protegerte contra el colesterol, favorecerán el tránsito intestinal. Y no olvides el agua, básica durante este mes: 2 litros de agua al día, además de la bebida recomendada para eliminar toxinas.

También es importante que hagas un esfuerzo por controlar la ansiedad, los nervios y el estrés, que pueden llegar a modificar el sistema hormonal y contribuir a la acumulación de toxinas. Para encontrar el equilibrio interior, sigue nuestros consejos y dedica unos minutos a ti misma. Gracias a los masajes y el ejercicio, eliminarás las tensiones acumuladas durante todo el día. Sólo necesitas 15 minutos. ¡Qué menos para ti!

“Los alimentos frescos engordan menos”

Puedes y debes tomar lácteos, pero siempre desnatados. También es muy importante evitar las especias fuertes en la comida pues, aunque ‘animan’ las dietas, pueden llegar a estimular el apetito. Si además consigues reducir el consumo de sal, bajarás kilos y volumen, porque retendrás menos agua. A mis pacientes siempre les recomiendo que cocinen ellos mismos sus platos, que no recurran a precocinados o envasados. Los alimentos frescos engordan menos.(Montse Folch. Médico nutricionista del centro médico Teknon de Barcelona.)

1: ESPECIAL ADELGAZAR: Dieta exprés: 4 kilos en 7 ...
2: DIETA ANTIGRASA: 8 kilos en 1 mes
3: SIN PASAR HAMBRE: Controla la ansiedad