Recupera la firmeza

MEJORA TU ESTILO DE VIDA

• Para mantener una cintura de avispa, te vendrá bien seguir unos hábitos de vida constantes: horarios de comidas, de sueño...
  
  
• Combate el estreñimiento. El arroz integral regula el tránsito intestinal y fortalece tus abdominales.
  
  
• Come huevos. Tienen aminoácidos y proteínas que ayudan a reducir grasa y a aumentar el músculo en la zona de la cintura y la tripa.

EVITA las legumbres, el trigo y la leche entera.

DEPORTES QUE AYUDAN:

TENIS O PÁDEL:

Las continuas torsiones a las que se somete la cintura consiguen afinarla. Juega un par de veces por semana.

SURF:

Ahora que viene el verano, plantéatelo. Un ratito cada mañana de playa pondrá tus abdominales más duros que nunca.

EQUITACIÓN O PASEOS A CABALLO:

Para mantener la postura hay que castigar el abdomen. Con una vez al mes lo notarás.

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