La dieta que mejor te va

¿Eres apática?

Tu cuerpo necesita: alimentos que te den energía, por lo que deberás tomar mucha fruta, sandía, melón o pera, verdura y carnes rojas.

Evita: las frutas energéticas prohibidas si no quieres engordar (plátano e higos).

No abuses de otro grupo con ‘fuerza’: las legumbres.

Sensibilidad a flor de piel

Tu cuerpo necesita: alimentos ricos en fósforo (leche, carne, huevos, pescados...).

Evita: saltarte el desayuno (preferiblemente compuesto de leche semidesnatada con cereales); es el que te dará la pauta para estar bien. Aunque son perfectos para tu carácter, evita los frutos secos; engordan.

Si eres ansiosa

Tu cuerpo necesita: un desayuno consistente (leche, fruta y una tostada integral) y para cenar, verdura (col, repollo o lombarda cocida, y también una ensalada de lehuga, tomatitos cherry y maíz con trocitos de pavo a la plancha). Pero es imprescindible que meriendes. Por ejemplo, una manzana y pan integral con mermelada dietética.

Evita: cenar muy pronto –la merienda será un buen paréntesis– para no asaltar el frigorífico a media noche.

¡Demasiados nervios!

Tu cuerpo necesita: lácteos descremados, cereales integrales, frutas y verduras. Toma infusiones de tila o de melisa por la mañana y por la noche, porque te ayudarán a calmar tus nervios.

Evita: las bebidas excitantes, aunque lleven etiqueta light. Y cuidado con el café y el té; son también excitantes. A pesar de que tu inquieta actividad te ayudará a quemar calorías, no debes tener al alcance de tu mano ni bollería ni dulces, porque seguro que caes en la tentación.

Para las poco constantes

Tu cuerpo necesita: comidas equilibradas y algún caprichito. Es mejor que, de vez en cuando, te permitas un vasito de vino o un helado, a que sigas una dieta exhaustiva y después te lances a la comida basura. Apuesta por la dieta mediterránea (más rica en pescado que en carne).

Evita: hamburguesas, sandwiches, fritos y empanados. Cuando tu fuerza de voluntad cae en picado eres capaz de atiborrarte. Si te ocurre, opta por la fruta o los yogures desnatados.