Convierte a los alimentos en tus aliados

Germen de trigo para el cerebro. Tiene vitaminas del grupo B, que protegen a las neuronas de la degeneración que produce el ácido cianhídrico, una sustancia derivada del consumo del tabaco.
Zanahoria contra el envejecimiento. Es uno de los alimentos que proporciona mayor concentración de betacarotenos, lo que la convierte en un gran aliado a la hora de subsanar el daño producido por el humo del tabaco en la piel, haciéndola menos frágil.

DÉJALO SIN ENGORDAR (Recomendaciones del centro Man Clinic)

Cualquier persona, cuando abandona el hábito de fumar, aumenta entre 3 y 6 kilos de peso. Eso ocurre porque la nicotina acelera el metabolismo y al carecer de ella el nuestro organismo, los alimentos tardan más en convertirse en energía. Toma nota si quieres dejar el tabaco sin engordar o recuperar pronto a tu peso.

Usa métodos sustitutivos de la nicotina como la homeopatía, los parches… para controlar la ansiedad.
Bebe más agua. Produce una sensación de saciedad que evita los atracones y desintoxica el organismo.
Ponte a dieta disociada. Podrás comer de todo y en la cantidad que tu cuerpo te pida, sólo debes controlar la mezcla de los alimentos.
Pide ayuda al médico. Él puede recetarte fármacos, incluso antidepresivos, que te hagan mucho más fácil el proceso.
Camina una hora al día. De esta manera quemarás todas las calorías que te sobran.
Alíate con otros aceleradores del metabolismo. Si has quitado la nicotina de tu vida, la cafeína y el ejercicio, harán que quemes más.

DIETA CONTRA LA ANSIEDAD

Todos los días. Tres o más piezas de fruta; una ración de verduras crudas y otra de cocidas; cereales integrales, dos cucharadas soperas de aceite de oliva virgen.
Tres veces por semana. Toma huevos, pescado y legumbres, pero siempre con verduras.
Alimentos prohibidos. Carnes grasas, charcutería, dulces (puedes picar dos onzas de chocolate negro al día) y alcohol.
En casos de ‘mono’ agudo o a la hora del cigarrillo. Aunque te parezca increíble, lo más efectivo es tomar una infusión de flores de tejo, hiedra terrestre, hojas de tomillo y salvia con sacarina o con media cucharada de miel de romero. Las hierbas la encontrarás en herbolarios.

1: ¿FUMAS? COMPÉNSALO ALIMENTÁNDOTE MEJOR: Convierte ...
2: CONVIERTE A LOS ALIMENTOS EN TUS ALIADOS: ¿Fumas? ...
3: PREGUNTA A...NUESTRO EQUIPO DE EXPERTAS: ¿Fumas? ...