Aprende a superarlos

RESFRIADO DE PAÑUELO

En cambio, el resfriado, también llamado constipado o catarro, se produce por la interacción de 200 virus diferentes entre los que destacan el Rinovirus y Coronavirus. Por lo que es imposible encontrar una vacuna para erradicarlo. Existen muchas diferencias entre resfriado y gripe, los síntomas del primero son más leves –estornudos, congestión, secreción y picor nasal– y no suele provocar fiebre. En definitiva, se trata de una inflamación de la mucosa que afecta a boca, nariz y garganta. También puede provocar molestias al tragar y causar voz ronca. Como mucho dura un total de 10 días.

El tratamiento: Los analgésicos y antihistamínicos son los únicos que te ayudan a paliar los síntomas. También alivian los lavados y tiras nasales (sobre todo si tienes rinitis infecciosa, uno de los síntomas del resfriado), las inhalaciones de vapor y hacer gárgaras con agua salada.
La solución: Sólo puedes ponerte fuerte para no cogerlo. Si quieres luchar contra él, incluye en tu dieta verduras, frutas (sobre todo, kiwi, limón y pomelo) y ensaladas (especialmente de lechuga y tomate).
Prohibido: Estar en sitios con ambiente seco y abrigarte mucho en la cama.

CUANDO HAY QUE VACUNARSE

Acaba de empezar la campaña de vacunación contra la gripe en algunas comunidades autónomas. Si estás dudando si ponértela o no, sigue leyendo. Te aclararás:

Quién debe ponérsela: Es muy recomendable si eres fumadora, trabajas en un hospital o centro sanitario o en espacios cerrados en contacto con mucha gente. Y para mayores de 65 años, niños y enfermos crónicos.
Para qué: La gripe es circulante; es decir, tiene varias cepas (las que nos afectan a nosotros son: dos del tipo A y una del tipo B), que varían cada año. Hay inviernos en los que las gripes son especialmente virulentas.
Dónde: La vacuna se puede solicitar de forma gratuita en los servicios de salud pública si perteneces a los grupos de riesgo (si no es así la puedes adquirir a un precio que no pasa de los 20 euros). No tiene efectos secundarios y sí una alta eficacia en personas sanas.

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2: APRENDE A SUPERARLOS: ¿Gripe o resfriado? ...
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