10 Señales de que te alimentas mal

1. HACES MAL LAS DIGESTIONES:

Las grasas, los condimentos, el alcohol y el tabaco ralentizan la digestión. Haz examen de conciencia y reduce el consumo de grasas saturadas, como embutidos, fiambres, frituras. Toma fruta fuera de las comidas, por ejemplo, en el desayuno, pues potencia la movilidad del estómago y el intestino, y apúntate a los yogures bio y a las verduras de hoja verde.

2. TIENES GASES:

Esto se debe a que masticas mal al comer, tomas bebidas con gas y llevas una dieta descompensada en grasas y proteínas. Para solucionarlo sólo necesitas un poco de paciencia y seguir los siguientes hábitos: come despacio, masticando cada alimento 20 veces. Evita las coles, los puerros y las legumbres porque favorecen las flatulencias. Y toma verdura fresca cada día.

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