Gracias a una alimentación rica en minerales, los músculos pueden funcionar en condiciones óptimas

9. TIENES CELULITIS:

Algunas veces la celulitis, acumulación de agua en las células, es genética, pero en la mayoría de los casos la sufrimos por una mala higiene alimenticia y porque seguramente abusamos de las comidas saladas. Reduce el consumo de ahumados y de alimentos envasados, que hacen retener líquidos. Para evitar esto es imprescindible que bebas al menos 2 litros de agua al día y que no consumas quesos grasos ni sal.

10. SUFRE AGUJETAS

Aún no se sabe muy bien cuál es su origen, pero sí que es cierto que, a igual tiempo y esfuerzo en la práctica de un ejercicio, hay personas que las sufren más que otras. Gracias a una alimentación rica en minerales, los músculos pueden funcionar en condiciones óptimas. Para no sufrir agujetas, toma una manzana antes de hacer deporte. Consume, como mínimos, medio litro de agua por cada hora de ejercicio.

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