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Las dietas de las famosasNutrición sanaAdelgaza como ellasHa conseguido estar en su peso (o un par de kilos por encima) hasta que, hace unos años, descubrió La Zona. Entonces adelgazó 7 kilos y ha logrado mantener una imagen más etérea.
JENNIFER ANISTON: DIETA DE LA ZONA. El doctor Barry Sears, premio Nobel de Medicina en 1982, es el autor de La Zona o, lo que es lo mismo, la biblia dietética del siglo XXI. Fue en 1995 cuando diseñó un plan de adelgazamiento basado en el equilibrio entre grasas, proteínas y carbohidratos. Para llegar a esta dieta se basó en el régimen Banting, un tipo de alimentación que hizo furor a mediados del siglo XIX y que se centraba en que para poder perder peso se debían consumir grasas no saturadas (aceites vegetales) porque nos ayudan a eliminar los acúmulos de grasa que nos sobran. PAUTAS. Cuida que tu alimentación diaria se componga de un 30% de grasas, un 30% de proteínas y un 40% de carbohidratos. Además, tendrás que reducir el consumo de azúcares y pan. MENÚ TIPO. Desayuno: Tostadas de pan integral con jamón dulce o serrano (sin grasa) y café solo poco cargado. Almuerzo: Una pieza de manzana o pera y cinco avellanas o almendras. Comida: 120 gramos de pechuga de pollo, coliflor, una fruta. Además, puedes elegir entre aceitunas, cuatro cucharadas pequeñas de mayonesa ligera o una cucharada y media de aceite de oliva. Merienda: Una barrita dietética, siempre que en su composición haya un 50% más de proteínas que de hidratos de carbono. Cena: Brécol, 180 gramos de salmón, una fruta y cuatro cucharadas de mayonesa ligera. La complementa con: Ejercicios de aeróbic. 1: ADELGAZA COMO ELLAS: Las dietas de las famosas 2: LAS DIETAS DE LAS FAMOSAS: Adelgaza como ellas 3: LAS DIETAS DE LAS FAMOSAS: Adelgaza como ellas 4: LAS DIETAS DE LAS FAMOSAS: Adelgaza como ellas 5: PREGUNTA A...NUESTRO EQUIPO DE EXPERTAS: Adelgaza ... Textos: |
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Comentarios de nuestros lectores
“tengo 2 meses de haver tenido a mi bebe y quiero bolber a tener mi mismo peso de antes . mido 170 cm y peso ahora 74 que puedo hacer xq no tengo mucho estomago solo me crecieron las caderas. que hago?” Enviado el 2009-07-02 21:04:13
“Hola: Mido un 1,50 cm, peso 53 kilos, pero mi problema es que tengo de cintura 85 cm, voy al gym regularmente, un dia a la semana hago clase de danza del vientre, como más o menos bien. Me doy crema reductora en la zona, pero no he conseguido nada. Me gustaría saber que puedo hacer. ” Enviado el 2009-06-11 22:29:53
“hola me llamo magdalena.tengo 21 años.y empece hace un mes al gym pero con el proposito de adelgazar...enmpiezo dietas pero nunca las acabo...me pega el hambre y como galletitas o lo que pillo.me sobran 4 kilos y no hay manera de bajarlos.necesitaria que me indicarais un regimen de 7 dias para segurilo durante un mes y ahi aprender a comer bien.gracias.espero vuestra respuesta” Enviado el 2008-08-26 11:09:04
“Hola yo tambien estoy un poco pasada de peso, supongo que ahora que trabajo estoy sentada todo el dia, y aun asi cuando salgo estoy exhausta con muy poco animo para hacer algo mas, yo nunca ehh hecho ejercicio lo que creoo que me queda es caminar, realmente creeo que tengo poca condicion (uppss) y me agradaria que me ayudaran y algun otro consejo para comer saludable en la oficina sin que sea tenga que ser muy costoso o eleborado casi nada verdad jejejeje, bueno ustd. son las expertas ya me diran si se puede TODO jajaja SALUDOS CHICAS Y ANIMO ” Enviado el 2008-08-19 02:21:05 |
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