Pregunta a...nuestro equipo de expertas

Cuando adelgazo 5 kilos, aunque los análisis salgan estupendos, yo me siento mal. Creo que es psicológico. Eva, 29 años
Puede que la dieta que realizas para perder esos kilos no sea la adecuada, o que los hayas perdido muy rápido y con déficit de calorías e incluso de vitaminas. Ese cansancio puede ser debido a la tensión que conlleva someterse a un régimen (estar pendiente de qué se puede y qué no se puede comer, la ansiedad de tener hambre y no querer satisfacerla, los cambios de humor…). Todo ello te origina un estrés del que te resientes.

Estoy estudiando y, cada vez que me estanco, voy a la nevera a picar. ¿Qué puedo hacer? Marta, 28 años
Sientes un bloqueo desesperante para seguir estudiando y la necesidad de desconectar. Por eso, debes evitar el estancamiento planificando el estudio. Ponte cada día nuevos objetivos que cumplir y planifica los descansos. Toma frutas rojas mientras estudias (frambuesas, arándano…), te quitarán la ansiedad. Si aun así te bloqueas, no vayas a la nevera a picar, de esa forma sólo refuerzas la unión entre atasco y picoteo.

Menos es +
No te obsesiones con tu dieta, tómatelo de forma que no te suponga estrés.
Para el cansancio, prueba con suplementos de vitaminas en dos semanas.
Si te bloqueas, despeja tu mente con ejercicio.

1: ADELGAZA SIN SUFRIR: El beicon ha muerto, ¡viva ...
2: EL BEICON HA MUERTO, ¡VIVA LA GAMBA!: Adelgaza ...
3: PREGUNTA A...NUESTRO EQUIPO DE EXPERTAS: Adelgaza ...