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Leticia B. Carrera, farmacéutica y Gema Sierra, psicóloga y terapeuta.
 

Pregunta a... nuestro equipo de expertas



Nutrición sana


Cuerpo yoyó


¿Cuál es el mejor día de la semana para empezar una dieta? ¿Por qué? Macarena, 27 años
El martes, porque el fin de semana se suele salir a cenar y resulta difícil, y el lunes el ánimo no está al 100%. Además, si empiezas este día, el viernes ya llevarás cuatro jornadas que no puedes tirar por la borda. No te pongas a dieta tras un arrebato de arrepentimiento.

Cuando tengo más hambre y me paso más es por la noche, al llegar a casa. ¡Socorro! Mary, 31 años
Es normal que, entre las prisas diarias, no te des cuenta de que estás pasando hambre y, cuando llegas a casa, al disminuir la actividad, aparezca una voracidad canina. Intenta cenar ensalada o verdura de primero, una carne o pescado después y luego, fruta.

Trucos
Cuando estés cansada, en lugar de comer, vete a la cama o date un baño.
Al empezar la dieta, pruébate prendas ajustadas y hazlo de nuevo un mes después.
Antes de cenar, toma una infusión de té rojo.



Textos: Leonor Hermoso

Comentarios de nuestros lectores
tengo 13 años dice:

“peso 57 kg y mido como 1.70 se que no parece mucho pero tengo pansa y no me agrada que puedo hacer para perder pero sin hacer alguna dieta estricta”

Enviado el 2009-11-04 04:35:35
yanina zambrano dice:

“hola tengo 24 años y tengo dos niñas y estoy gordita quisire bajar de peso porque me ciento como una fenomena tengo un acdomen flasido dime como puedo bagar de peso ya que e intentado bagar de alguna manera ”

Enviado el 2009-10-24 04:16:32


la echiza dice:

“tengo 14años y no polole o porke contactame”

Enviado el 2009-09-20 22:44:04
cantar dice:

“porke las vojeras en mi rostro”

Enviado el 2009-09-20 22:40:51
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