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Leticia B. Carrera, farmacéutica y Gema Sierra, psicóloga y terapeuta.
 

Pregunta a... nuestro equipo de expertas



Nutrición sana


Cuerpo yoyó


¿Cuál es el mejor día de la semana para empezar una dieta? ¿Por qué? Macarena, 27 años
El martes, porque el fin de semana se suele salir a cenar y resulta difícil, y el lunes el ánimo no está al 100%. Además, si empiezas este día, el viernes ya llevarás cuatro jornadas que no puedes tirar por la borda. No te pongas a dieta tras un arrebato de arrepentimiento.

Cuando tengo más hambre y me paso más es por la noche, al llegar a casa. ¡Socorro! Mary, 31 años
Es normal que, entre las prisas diarias, no te des cuenta de que estás pasando hambre y, cuando llegas a casa, al disminuir la actividad, aparezca una voracidad canina. Intenta cenar ensalada o verdura de primero, una carne o pescado después y luego, fruta.

Trucos
Cuando estés cansada, en lugar de comer, vete a la cama o date un baño.
Al empezar la dieta, pruébate prendas ajustadas y hazlo de nuevo un mes después.
Antes de cenar, toma una infusión de té rojo.



Textos: Leonor Hermoso

Comentarios de nuestros lectores
***dl*** dice:

“bueno , io era muy delgada hasta los 13 años ;sin embargo empece a subir de peso ahora que tengo 15 y no me gusta porque me siento mal, aunque todos dicen que no ;
he intentadovomitar incluso
¿que puedo hacer?”

Enviado el 2008-07-02 23:28:06
INQUIETUD dice:

“hola, tengo 35 aÑos y 102. librita me urge aumentar unas cuantas libras mas, le agradecere cualquier consejo me den para aumentar de pesos, gracias anticipadas, bendiciones”

Enviado el 2008-04-04 22:58:06


la ñiña dice:

“ase tiempo empese un dieta
todo iba biem
baje
8 kilos despues me estanque y ya no pude bajar fui con otro doctor de los q se llaman sanyao i ps me puse otra ves adieta vaje 5 kilos ya pesaba 70 kilos todo iba biem pero despues me deprimi orrible y subi esos 5 kilos aora peso 75
kilos kada dia me veo mas gorda okurrio el llamdao revote y ps ia kasi es mi kinceañera
no
quiero verme komo marrana me urge vaja 15
kilos en 1 mes acudi a esta pagina
para
que me ayudaram i me akocejaram de cmoo le puedo hacer
para bajar de peso
y no pareser ballena el dia de mis 15”

Enviado el 2007-12-21 06:13:54
mi mejor amigo es dios dice:

“que hago para bajar de peso y barriaga”

Enviado el 2007-06-22 19:27:38
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