Hazte con una ‘despensa solar’ y aprovéchate de sus múltiples beneficios

ALIVIAN LAS QUEMADURAS

Pescado azul. El salmón, la caballa, la sardina y el atún, entre otros, contienen ácidos grasos omega 3 que colaboran en la reparación de los daños producidos por el sol en las membranas celulares y en la piel. Además, si estás en la playa, son bien fáciles de tomar. Procura no cocinarlos mucho si están frescos.

Miel. Tómala para edulcorar infusiones de manzanilla o aloe vera.

Papaya. Comerla para la cena, muy fría y aderezada con hierbabuena hará que las quemaduras mejoren. También puedes utilizar su piel como emplasto.

Aloe vera. Además de inhibir el dolor, reduce la posibilidad de infección y es cicatrizante (incrementa el 50% la velocidad de curación). Puedes tomarlo en infusión fría, tras haberte expuesto al sol, aunque hay gente que lo usa como emplasto. Si te atreves así, cuidado, no debes ponértelo antes de tomar el sol, o hará que los rayos te quemen.

Caléndula. Alivia en infusión, tanto bebida como lavándote con ella ya fría. Puedes añadirle miel, mejor si es de azahar, o tomarla con leche de soja o de almendras; suavizará tu piel y la calmará aún más.

CONTRA LA FATIGA DEL SOL

Ajo. Es muy efectivo para subir la tensión, así que evítalo si tienes una tensión normal o alta, pues te dará mayor sensación de calor. Para unir los beneficios de alimentos solares, ¿por qué no desayunas una tostada de pan integral con aceite, tomate y la untas con un poquito de ajo? Te mantendrá a tono.

Mora: También contribuye a subir la tensión y es una fruta típica del verano.

Regaliz negro: Te resultará muy eficaz si eres de las que te encuentras cansada cuando llega el verano. Hace efecto a los pocos minutos de comerlo.

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