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Leticia B. Carrera y Gema Sierra
 

Nuestro equipo de expertas



Pregunta a...


Alimentos contra las arrugas


Psicológicamente, ¿cuánto tiempo es recomendable estar a dieta? Al mes ya me aburro y me la salto. Ana, 30 años

Al empezar una dieta has de ponerte una fecha límite a partir de la cual terminarás tu régimen pero empezarás a comer de forma sana y ordenada. Mentalízate de que cambiar tus hábitos alimenticios lleva tiempo. Lo importante no es pesar cada alimento, sino distinguir los que son sanos de los que no y darte tres meses para adelgazar.

Si siento remordimientos por haberme pasado con la comida, aún sigo comiendo más. ¿Qué hago? Maika, 33 años

Seguro que para controlar tu alimentación comes poco, te quedas con hambre y, a cambio, tomas un postre dulce o picoteas. Al hacerlo, te sientes culpable y, encima, sigues teniendo hambre, por lo que vuelves a comer. Es normal que tengas remordimientos pero, por más que comas, no te sentirás mejor. Evita esa sensación de fracaso.

MENOS ES MÁS

  • El hambre desencadena ansiedad y ésta, siempre, ingesta excesiva.
  • Cuando sirvas a todo el mundo, retira las fuentes de la mesa, no repetirás.
  • Permítete algún capricho cuando estés con gente.



Textos:

Comentarios de nuestros lectores
Zulma dice:

“hola:
le doy la receta 1 cucharada de miel mezclar con una yema. colocar en arrugas de cara cuello,manos talones ,dejar actuar 20 minutos.sacar con abundante agua.que le sirva.Zulma”

Enviado el 2008-02-03 04:06:14
maxi dice:

“LES DOY UN EXCELENTE TIP A LAS PERSONAS QUE CASI NO LES GUSTA LA AVENA, O QUE NO TIENEN TIEMPO DE PREPARARLA. HAZ LO QUE YO HAGO TODAS LAS MANANAS ME PREPARO UN LICUADO DE FRUTAS (LECHE, PLATANO, MEDIA MANZANA Y CUATRO CUCHARADAS DE AVENA) ES MUY RICO Y TE AYUDA EN LA DIGESTION... ADEMAS SI EN LA NOCHE TE DA HAMBRE LO PUEDES VOLVER A HACER ES FACIL Y NO TE QUITA MUCHO TIEMPO... INTENTALO,,, SUERTE...OJALA LES GUSTE TANTO COMO A MI..”

Enviado el 2007-02-26 19:57:13


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