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Cuando estoy cansada o duermo poco, como más. ¿Es normal? ¿Hay algún modo de engañar a mi cuerpo? Yolanda, 33 años

No es eso lo que necesitas. El paso que has dado, cerciorarte de si comes más cuando estás cansada o duermes poco, es el primero y más importante. Posiblemente tu cuerpo te esté pidiendo las energías que le niegas al no dormir lo suficiente. O, al estar más ocupada, se te agotan las reservas corporales y éste te pide refuerzos. Si no engordas, no te inquietes, seguramente comes más porque lo necesitas. Si te preocupa aumentar de peso, duerme más.

Acabo de separarme de mi marido y no puedo dejar de comer. ¿No sé cómo evitarlo? Alba, 45 años

Es frecuente refugiarse en la comida cuando se tienen dificultades. Se trata de una debilidad que debes evitar porque, aunque ahora tengas una causa justificada, acudir a la comida por cualquier contratiempo puede convertirse en una costumbre. Sé razonable y no olvides que comiendo no desaparece el problema, sino que aparece otro: perder lo que has engordado. En tu caso, es necesario que acudas al psicólogo. Entre los dos lo solucionaréis.

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