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Sara Solano, psicóloga
 

Nuestro equipo de expertas



Pregunta a...


Alimentos que calman el apetito... sin engordar


Toda mi vida he tenido problemas de bulimia. Ahora, que estoy embarazada, ¿debería seguir algún cuidado extra? Anaís, 28 años

Desde luego que sí. Muchos problemas de bulimia son debidos a factores psicológicos. El embarazo es una época en la que el vaivén hormonal hace que nuestro ánimo esté más frágil. Es importante que le cuentes el problema a tu médico, aunque ya lo hayas superado. Si necesitas comer más por ansiedad, hazlo, pero consume alimentos sanos: frutas, verduras, lácteos desnatados... Lo más importante es que disfrutes de esta etapa, puede ser preciosa.

Mi hija adolescente sólo come dos veces al día. Es fuerte, pero no sé si debería insistir para que comiera más veces. Carla, 46 años

Tu hija está confundida si lo que quiere es estar sana y delgada. Para tener un cuerpo bonito, una piel sana y el estado de ánimo adecuado, es imprescindible una alimentación equilibrada. Eso incluye, siempre, desayunar por la mañana, pues es la comida que nos da energía para afrontar el día, y la que antes quema nuestro organismo. Si quiere estar delgada, sugiérele que evite las grasas saturadas y los atracones.



Textos: Sonia García (asesorada por la nutricionista Antonia Martínez)

Comentarios de nuestros lectores
tutyfruty dice:

“la verdad, es que toda esta publicidad es engañosa, adelgazar es un asunto más sicologico que fisico, y de esta desgracia se beneficia medio mundo, al que no le interesa como nos sentimos, sino como nos ven, y como nos estafan y engañan gracias a los gorditos y gorditas, media humanidad se enrriquese.

me gustaria que de verdad hubiese una formula magica pero no la hay.

hay que comer menos y hacer mas ejercicio, pero como no tenemos fuerza de voluntar seguiremos jodidos el resto de la vida.

un abrazo para todos.”

Enviado el 2008-04-22 18:42:14
sofiaD dice:

“excelente todo esto !!!!!me gusta el armado y su contenido. los felicitoa todos !!!
”

Enviado el 2008-03-18 23:32:08


Mili dice:

“Aunque me cuido comiendo verduras y frutas, no se porque despues de comer siempre me agarra eso de comer algo dulce tipo galletitas! que engordan un monton. como puedo ahcer para calmar eso? comer 2 naranjas por ejemplo? lo q hago es tomarme un cafe pero no me basta o aveces barritas de cereal light”

Enviado el 2007-08-05 21:00:23
jessua dice:

“tengo ansiedad desde hace tiempo y me gustaria saber si con los alimentos que tomo, como la calabaza se puede reducir bastante. Sobretodo cuando voy a estar con el periodo lo paso bastante mal, tengo muchos agobios y demás. gracias.”

Enviado el 2007-07-03 14:41:47
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