Medidas para poner en práctica

11. Toma alimentos ricos en vitaminas C y E. Su poder antioxidante retrasa o previene el inicio de Alzheimer, en muchos casos hasta un 67%. Sin embargo, según los últimos estudios, esta medida es eficaz siempre que las vitaminas se tomen a través de alimentos como el aguacate, las verduras verdes, naranjas y otras frutas, no como complementos vitamínicos.
12. Aprende un idioma y lee. Nunca es tarde para saber cosas nuevas y éste es uno de los mejores ejercicios para la mente, según los expertos, porque ejercita la memoria, sobre todo, cuando se trata de aprender un nuevo vocabulario. Además, lee a diario. Las lecturas que te inciten a pensar mantendrán tu mente sana y joven.

¿CÓMO ESTÁN TUS NEURONAS?

En unos años se podrá saber si una persona desarrollará Alzheimer a través de una prueba genética pero, de momento, no hay forma de averiguarlo. Mientras, pon a prueba tu memoria: Fíjate en las siguientes diez palabras durante un minuto. Después de 20 minutos, escribe las palabras que recuerdes. Si no son al menos cinco, consulta con tu médico.

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