Pregunta a...nuestro equipo de expertas

No sé si como por ansiedad y engordo o si como estoy gorda eso me causa ansiedad y como más. ¿Cómo rompo el círculo? Tana, 36 años
Generalmente se suelen dar las dos cosas. Lo que te aconsejamos es que empieces por comer un poco menos cada vez. Un truco que emplean las embarazadas es comer muchas veces y menos cantidad. A medida que veas que pierdes peso, bajará tu ansiedad y te sentirás mejor. Otra cosa que puedes hacer es poner a tu alcance alimentos bajos en calorías.
Si llevas más de un año así o no te ves capaz de salir de ahí pide ayuda sin dudarlo: un buen profesional te indicará los pasos a salir. Tampoco pienses mucho en la causa porque ahora lo importante es centrarse en la solución. Para la ansiedad leve puedes tomar infusiones de tila.

Me he acostumbrado a tomar pastillas laxantes a diario porque así me siento más ligera. Pero ahora me siento muy dependiente de ellas y esto asustada. ¿Cómo puedo desengancharme? Carla, 29 años
Lo que nos cuentas es muy frecuente pero bastante perjudicial para la salud y el buen funcionamiento del intestino. Este tipo de medicamentos activa la motilidad intestinal y promueve su evacuación pero, si abusamos de ellos, el intestino se hará cada día más perezoso y no producirá movimientos por sí mismo, de forma que seremos dependientes de por vida de pastillas laxantes para evitar el estreñimiento. La mejor forma de sustituir a estos medicamentos –que sólo deben utilizarse cuando el médico lo considere oportuno– es hacer ejercicio diariamente, comer fibra y beber mucha agua (al menos dos litros al día). El ejercicio activa la motilidad intestinal evitando el estreñimiento y la fibra, que está presente en vegetales, legumbres y cereales, facilita su evacuación.

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