Si eres como la mayoría, que se va al trabajo sin probar bocado, cambia el chip

CADA DÍA, UNO DISTINTO

El fin de semana
Nada mejor para compensar los excesos de cenas, copas y demás celebraciones que empezar el día con fruta: es laxante, limpia el intestino y los dientes y acaba con el mal sabor de boca de una noche entregada a la juerga.
Menú: zumo de pomelo con frutas rojas (melocotón, ciruela…) y moras o frambuesas.

Un día agotador
Los cereales son necesarios para sentirte más segura contigo misma y para que tu mente funcione rápida y consistentemente. También estimularás tu cerebro con una taza de café con leche y con el azúcar de las galletas; pero ojo, sólo una, más puede ponerte nerviosa.
Menú: café con leche, galletas con azúcar, cereales integrales con fruta y zumo de naranja.

Si necesitas fuerza física
¿Vas a hacer mudanza, tienes por delante un día de mucho desgaste físico, de deporte o incluso de compras? Necesitas la fuerza de los cereales y la fruta y una reposición proteínica tras el esfuerzo.
Menú: tostada de proteínas (pavo, queso o jamón), dos piezas de fruta, un vaso de leche y un zumo algo azucarado.

Si estás deprimida
Tu cuerpo necesita hidratos de carbono, sobre todo si lo que te ocurre es culpa del síndrome premenstrual, y un poco de dulce (mejor, si es fructosa) para que te haga sentir mejor y su efecto dure más.
Menú: café descafeinado con leche desnatada y tostada de aceite con mermelada de dieta. Pero, cuidado, no hagas este desayuno más de cuatro días seguidos.

1: APÚNTATE CADA MAÑANA AL DESAYUNO INTELIGENTE: Si ...
2: SI ERES COMO LA MAYORÍA, QUE SE VA AL TRABAJO SIN ...