Claves de las técnicas antiedad

VALORAR TU ESTADO FÍSICO

Si quieres un tratamiento antiedad has de someterte a pruebas psicológicas y dermatológicas –miden el envejecimiento celular–. También debes realizar test moleculares para controlar el nivel de hormonas, pues el déficit de algunas marca el principio del envejecimiento. Otra prueba es la de control de los niveles de DNA, con la que se averiguan los daños oxidativos de las células. En total, más de 20 análisis y test que se repiten al mes y medio, al semestre y al año. En función de los resultados, se aplica un plan antiaging personalizado.

MOVERSE MÁS

Las técnicas antiedad promueven el ejercicio físico moderado y continuado antes que los grandes atracones puntuales. Todos los días una hora de actividad, pero de baja intensidad: por ejemplo, tres cuartos de hora de paseo y 15 minutos de pesas.

COMER EL 40% MENOS

Una dieta restrictiva en cantidad, pero comiendo de todo retrasa el envejecimiento pues frena la pérdida de los niveles de DHEA u hormona del crecimiento, la responsable del envejecimiento, según el científico Clive McCay, de la Universidad Cornell (EE UU).

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