Calorias para los niños

¿SON MENOS SANOS Y NUTRITIVOS?

En absoluto, “son igual de nutritivos que sus productos de referencia, pero prescinden de parte de su grasa o azúcar, con lo que se reduce su aporte calórico. Alimentan casi como los productos normales, pero resultan más saludables porque engordan menos”, afirma Concepción Vidales, directora médico de Nutrimedic.

El consejo. Sólo tienes que controlar que no estimulen el apetito. Algunos edulcorantes añadidos (aspartano, ciclamato y acesuflame) pueden darte más hambre. Además, tomar edulcorantes en exceso puede provocar cefaleas, molestias gastrointestinales y fatiga. Sólo pasa cuando los consumes en exceso.

¿CUÁNTO ADELGAZAN?

Lo sentimos, pero nada. Ayudan a adelgazar si no tomas más cantidad de estos alimentos de lo que tomarías de un producto normal. Pero, por definición, light es aquel alimento que tiene 30% calorías menos que su homónimo normal. Por ejemplo, si meriendas una tableta de chocolate con almendras, estarás tomando 900 calorías, la mitad de las recomendadas al día para no engordar. Si eliges el chocolate light, el número de calorías sería 630... Menos pero todavía muchas.

El consejo. “Si quieres adelgazar piensa en los alimentos light como la opción para darte un capricho un día. Así, puedes tomar algo de margarina, paté...”.

1: CALORIAS PARA LOS NIÑOS... : Te contamos la ...
2: LO IDEAL ES QUE LOS NIÑOS COMAN DE TODO, CON SU ...
3: LOS LIGHT MÁS RECOMENDABLES: Mayonesa, queso, ...
4: DIFERENCIAS ENTRE LIGHT Y DIETÉTICO: Mayonesa, ...
5: NUESTRO EQUIPO DE EXPERTOS: Mayonesa, queso, ...