Pregunta a...nuestro equipo de expertas

He dejado de fumar y, aunque no he engordado, me controlo a la hora de comer porque, si no, no pararía. ¿Hay alguna manera de cortar este apetito? Maite, 38 años.
Conseguir no engordar al dejar de fumar es un triunfo, ¡enhorabuena! En este logro también han intervenido tu fuerza de voluntad y tus ganas de sentirte bien, así que confía en ti y no dejes que el miedo a ganar kilos te genere una tensión que, al final, te lleve precisamente a aquello que quieres evitar. Sé condescendiente contigo misma porque resulta frecuente que la ansiedad por falta de nicotina te produzca más apetito. Una infusión de pasiflora te ayudará a calmar la ansiedad.

Mi madre, de 60 años, está gorda. Come compulsivamente y padece artrosis. Cuando le digo que se controle, se enfada y come a escondidas. Marta, 29 años.
Resulta difícil decir a las personas mayores que cambien los hábitos de toda la vida. Lo importante aquí es que hables con su médico y que él le indique los alimentos que puede comer, así tomará todo lo que quiera de éstos y estará tranquila porque sabe que come lo que no le daña. Seguro que si oye por boca de un doctor las ventajas que tiene una alimentación saludable –sentirse más ágil, con más energía…– se animará y conseguirá llevar una dieta equilibrada.

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