Elige lo más sano

TELEPIZZA
Las mejores pizzas son las de pasta fina
Es uno de los restaurantes de comida rápida que más oferta tiene (pizzas, bocatas, sandwich, ensaladas, rollitos...).
Qué pedir: Elige tu propia pizza: que te la hagan con pasta fina y cinco ingredientes vegetales.
Esto no: Los complementos (los regalan cuando haces un pedido grande).
Toma nota: Una porción de pizza tiene 350 calorías, menos que una hamburguesa.

PIZZA HUT
Su éxito está en la masa.
Qué pedir: Su pizza vegetariana tiene pocas calorías y la de ahumados es muy sana.
Esto no: Las rolling rellenas de queso, su contenido en grasas es excesivo.
Toma nota: Las de pasta gorda son muy altas en calorías.

PANS & COMPANY
Acompaña tu elección de extras ligeros
Elige el relleno de forma inteligente: queso de burgos, jamón, atún, pollo, pavo…
Qué pedir: El bocadillo griego con queso de burgos, lechuga y aceitunas.
Esto no: Más de un bocadillo, pues cada uno sólo ya tiene 400 calorías.
Toma nota: Su contenido en colesterol malo es mínimo.Come o cena estos tentempiés dos veces por semana.

LA DIETA DEL SEMÁFORO: 3 KILOS EN 4 SEMANAS

Duración: hasta tres meses
Calorías: 1.300
Cantidades: libres
Lo mejor de esta dieta es que resulta muy fácil de seguir y que no hay límite en la cantidad de los alimentos que te permite tomar. Sólo debes ser fuerte y evitar ciertas comidas. No tienes excusa para no hacerla en el trabajo.
Prohibido
Más de cuatro cucharadas diarias de aceite de oliva, margarinas, carnes grasas, azúcar y dulces, frutos secos, lácteos enteros.
Sólo dos veces por semana
Legumbres, carne de vacuno, pasta o arroz integral, jamón serrano o lomo (si puede ser, ibérico), frutas tropicales.
Permitido cuando quieras
Carne de ave a la plancha, lácteos desnatados, verduras y frutas, pescado hervido o a la plancha y cereales integrales.

1: CÓMO SOBREVIVIR A LA COMIDA RÁPIDA: Elige lo más ...
2: ELIGE LO MÁS SANO: Cómo sobrevivir a la comida ...
3: PREGUNTA A...NUESTRO EQUIPO DE EXPERTAS: Cómo ...