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Sigue los consejos de nuestra monitora y notarás resultados en 15 días.En formaDefine tus curvas15 VECES: ABDOMINALES SIN GRASA
Siéntate y coloca los brazos en los asideros. Desde la posición vertical, lleva el cuerpo hacia delante, contrayendo los abdominales. Se trata de ir enrollándote, como si quisieras tocarte el ombligo con la nariz. No fuerces la espalda. 10 VECES: ESPALDA ESBELTA Siéntate en el banco con las piernas separadas y la espalda recta. Pregunta al monitor del gimnasio el peso que has de poner y lleva la barra desde arriba hacia el pecho, sin sobrepasarlo. Los codos no pueden temblar ni descontrolarse. 1: DEFINE TUS CURVAS: Sigue los consejos de nuestra ... 2: SIGUE LOS CONSEJOS DE NUESTRA MONITORA Y NOTARÁS ... Textos: Victoria Villaamil
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Comentarios de nuestros lectores
“pense q encontraria ejercicios caseros, no todas las mujeres tenemos el tiempo para ir al gimnasio. seria genial ejercicios sin tener que usar necesariamente las maquina.. graxias. ” Enviado el 2007-08-20 21:44:01
“Me parece fabuloso este método y me gustaría tener mas información. Gracias” Enviado el 2006-04-20 11:15:40 |
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