Elsa Anka nos presenta el Welness

MEJORA LA CIRCULACIÓN:

De pie, firme, mirándote a un espejo, junta tus manos a la altura del pecho y relájate hasta que sientas los latidos de tu corazón. Cuando estés tranquila, sube una pierna apoyándote sobre la otra. Llega hasta donde puedas sin desequilibrarte.

TONIFICA LA ESPALDA:

Ponte como Elsa Anka. Puedes juntar las piernas un poco más que ella si lo necesitas para realizar el ejercicio. Apoya una mano en el suelo o bájala cuanto puedas sin doblar espalda ni rodillas, levanta la otra mano y mírala.

FORTALECE EL ABDOMEN Y EL ESCOTE:

El objetivo de este ejercicio está en lograr el equilibrio, anclando bien las plantas de los pies sin levantarlas. También debes bajar los hombros y relajarlos todo lo que puedas.

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