Los deportes de playa

Curiosas

Snorkle. Aletas, tubo y gafas de bucear. Con estos ‘complementos’ podrás explorar fondos marinos poco profundos. El snorkle se ha puesto muy de moda de un tiempo a esta parte y no es otra cosa que bucear sin botella de oxígeno, sólo con los elementos antes mencionados. Es una actividad divertida para hacer tanto en grupo como en solitario. Aprenderás a controlar la respiración y a aumentar tu capacidad pulmonar. Trabajas piernas y brazos, pero de una forma mucho más suave que con la natación, ya que se recorren distancias cortas con movimientos muy suaves.

Lo mejor: si el mar no está turbio verás algas, peces, rocas... Es sencillo y lo puede hacer todo el mundo.
Lo peor: expulsar el agua por el tubo cada vez que subes a la superficie o controlar que no te entre en los oídos. ¿Un consejo? utiliza siempre tapones adecuados.
Dónde: en Mahón (Menorca) organizan paseos en catamarán con paradas en lugares idílicos para realizar esta actividad. Oficina de Turismo de Menorca, tel.: 971 363 790.

Marchosas
Palas. ¿Quién no ha jugado con ellas en la playa? Una ‘liguilla’ o campeonato entre amigas promete ser muy divertido. Francisco Martínez, monitor de tenis en el Club Michelin, en Almería (tel.: 950 222 579), propone dos modalidades: “Puedes jugar en la orilla, y dejar que la pelota bote, o sobre la arena seca, y colocarte más cerca de tu compañero para evitar que la bola toque el suelo. Con la primera opción trabajas brazos y piernas y, con la segunda, ejercitas brazos y cintura, ya que los pies se quedan quietos y la pelota va más rápida”.

Lo mejor: jugando a las palas durante 20 minutos se pueden llegar a consumir más de 400 calorías.
Lo peor: resulta bastante difícil encontrar espacio suficiente para practicarlo en la orilla.
Dónde: Francisco recomienda la playa de Las Salinas, en cabo de Gata (Almería): “Es amplia y no está muy concurrida”.

Relajadas

Taichi. Arte de origen chino que se basa en el desarrollo de la energía interior. Se practica con movimientos suaves y coordinados. Es beneficioso a cualquier edad, alivia tensiones musculares y ayuda a superar el estrés... Los movimientos se realizan al son de una música que marca el ritmo de ejecución. El libro Taichi paso a paso (Integral, 18 €) te será de gran ayuda.

Lo mejor: es perfecto para relajarse.
Lo peor: saberse de memoria la ejecución de los movimientos.
Dónde: al atardecer, en una playa tranquila. Si estás en Asturias, acércate a la cala de Otur, en Luarca, un lugar idóneo para el relax.

Familiares

Petanca. Nada mejor que una gran familia para practicar este deporte. Acota un rectángulo de arena que, según la Federación Española de Petanca (tel.: 916 856 350), debe medir cuatro metros de ancho por quince de largo, y ¡a jugar! Necesitas seis bolas de metal y un boliche (bolita de madera). Los equipos pueden ser de dos jugadores (cada uno lanza tres bolas) o de tres (cada uno lanza dos). Pondrás a prueba tu puntería y trabajarás brazos y abdominales. Podría provocar molestias en la cintura si la posición al lanzar es forzada.

Lo mejor: no se requiere una buena forma física previa para jugar.
Lo peor: encontrar un buen sitio. Mejor en la arena seca, alejados de las sombrillas.
Dónde: Hay hoteles que organizan partidas de petanca en la playa. Hotel La Barrosa (Chiclana, Cádiz, tel.: 956 492 119).