Más sexo y menos gimnasio

Realizar un ejercicio moderado, no fumar, limitar la ingesta de alcohol, llevar una dieta saludable… son factores que debes tener en cuenta a la hora de cuidarte. Pues bien, a partir de ahora, a la lista de recomendaciones hay que añadir la de mantener relaciones sexuales con más frecuencia ya que, si éstas son placenteras, influirán positivamente en tu salud mental y física. Esta excelente contribución del sexo está reconocida por toda una autoridad en la materia: la Organización Mundial de la Salud. Dicho organismo ha acuñado el término salud sexual, con el que reconoce que hacer el amor es un seguro de bienestar. Si todavía no lo tienes claro, sigue leyendo.

1. Ahuyentarás al estrés y enfermarás menos

“El contacto sexual, e incluso un simple beso, provoca la segregación de endorfinas, unas sustancias químicas naturales que estimulan la capacidad de curación del organismo. Además, consigue que aumente nuestra autoestima porque nos hace ser deseados por la otra persona. Por otro lado, si centramos nuestra atención en las sensaciones físicas, podemos alejar pensamientos que nos preocupan o molestan. Esto significa que se reduce el estrés, lo que afecta al sistema inmunológico haciéndonos menos sensibles a padecer enfermedades”, explica Miguel Ángel Cueto, psicólogo y secretario general de la FESS (Federación Española de Sociedades de Sexología).

2. Mantendrás alejado el fantasma de la depresión

“Las endorfinas provocan sensación de euforia y bienestar”, señala Pedro Villegas, médico y sexólogo de Colectivo para la Salud Sexual. Y Cueto añade: “El placer libera también serotonina, un neurotransmisor que proporciona dosis de optimismo pero que, si se presenta en niveles muy bajos, genera estados depresivos”.

3. Dormirás como un bebé

“Después de hacer el amor, gracias a esa droga natural que son las endorfinas, conseguimos relajarnos y eso nos ayuda a dormir mejor que con un Valium”, añade Villegas.

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